Max Magic Marathon

2010-04-18T19:54:00.002+02:00

La gara - La Marathon Des Sables 2010

2010-04-18T18:48:00.006+02:00

Allora siete pronti? Perché è stata una vera avventura.

31 Marzo 2010

Dopo giorni di influenza, kg persi a causa della pancia e notti insonni a causa dei reni infiammati, finalmente arriva il 31 Marzo 2010 ore 9.

Il mio amico Andrea fa squillare il cellulare e finalmente tiro un sospiro di sollievo, sta arrivando … si perché oggi lo considero un amico ma quel giorno lo conoscevo molto poco, sapevo solo che nei due giorni precedenti per lavoro era stato in Svizzera e poi in Belgio. E io per due lunghi giorni mi sono chiesto: “Ma poi non è che all’ultimo non riesce a venire e mi lascia a piedi?”.

Se avessi saputo allora che razza di ingegnere precisino fosse, avrei dormito sonni tranquilli. Uno degli uomini più programmati che io abbia mai conosciuto, più di me … ed è tutto detto.

Mi scarrozza fino all’aeroporto di Malpensa Terminal 1 con una 500 Cabrio perfettamente lucidata e lì in perfetto orario, incontriamo tutti gli altri italiani che con noi affronteranno la Marathon Des Sables 2010.

Dalle prime battute il gruppo è vario ma capisco subito che sono un po’ fuori posto, tutti corrono e corrono tanto, tutti fanno degli allenamenti tosti e quasi tutti hanno fatto un sacco di gare, maratone, Iron Man ecc. ecc.

Ci sono anche 4 donne, una mi dice che ha fatto una quarantina di maratone e qualche olimpico di triathlon, a quel punto demoralizzato dalle mie performance mi ritiro con una scusa al bagno … sarà l’influenza che non mi molla.

L’aereo parte e io sono seduto vicino a Davide e Flavio di Torino … due veterani della MDS che per tutto il viaggio mi snocciolano preziosi consigli. Il viaggio fila liscio con Andrea che sonnecchia e io che aumento tutte le mie naturali preoccupazioni su quanto dovrò affrontare.

In un viaggio normale i miei pensieri sarebbero andati su come sarebbe stato l’albergo, su quali posti avrei visitato … invece per tutto il viaggio ho solo e sempre pensato: “ Ma io ho le palle per portare a termine questa cosa?”

Arrivati a Marrakech ci portano subito in un albergo molto carino e i Torinesi si mettono tutti d’accordo per andare a cenare fuori , così da non rischiare di mangiare cose strane durante la cena in albergo. Io mi aggrego molto volentieri visti i miei problemi fisici, si decide naturalmente per una pizza! Cotta al forno.
Sera tra mille racconti e pizza molto buona in un ristorante italiano. Il primo cibo solido mangiato da 7 gg.

Io e Andrea (oggi dico fortunatamente) alloggiamo nella stessa stanza composta addirittura da due stanzette, quindi decido fin da subito, di andare a dormire sul divano e di lasciare a lui la stanza da letto, salvaguardandolo in questo modo, dalle mie probabili scorribande notturne al bagno.

La notte è stata movimentata … avrò tirato l’acqua almeno 20 volte e siccome i reni mi facevano impazzire e non c’era verso di stare sdraiati, ho sempre girato per la camera camminandola in lungo e in largo. Poi sono passato ai corridoi dell’albergo. Sbatti la porta, gira la maniglia, apri il frigo, chiudi il frigo, vai nella hall, torna in camera … insomma ho fatto un casino di rumore e mi è veramente spiaciuto che già dalla prima notte mi facessi riconoscere come un rompipalle.

Alle 5 del mattino esausto, ho preso il materasso del divano e l’ho appoggiato direttamente al muro inclinandolo a 45 gradi e mi ci sono sbattuto sopra in verticale, finalmente gli occhi si sono chiusi … dopo 3 minuti in tutto l’albergo dagli altoparlanti è partita la preghiera musulmana del buongiorno … 15 minuti da incubo …

Finita la preghiera Andrea è uscito dalla stanza chiedendomi come fosse andata la nottata.
“Come sarebbe com’è andata? Non hai sentito? Mi spiace di aver fatto tutto quel casino …”
“Che casino? Non ho sentito nulla ho dormito benissimo, solo che con il fuso orario adesso invece che le 5,30 sono le 7,30 e mi è venuta una fame tremenda”.
“Fame? Ma non hai sentito la preghiera in arabo?”.
“E si la preghiera … dai vestiti che si va a fare una corsetta prima di colazione”.

Comunque lui a fare la corsetta ci è andato veramente.

1 Aprile 2010

Trasferimento in bus per 5 ore da Marrakech a Quarzazate, un viaggio tra le montagne e lunghissimi rettilinei con sole 4 soste.

Durante la prima sosta abbiamo incontrato in mezzo alle montagne, un simpaticissimo chiosco, tipo un bar sfigato all’aperto, con un tipo che per 1 euro faceva una spremuta di arance buonissima a mano … naturalmente io avevo la pancia al contrario e quindi ho deciso di berne una (pensando che almeno l’avrei fatta finita.

Credo che il tipo abbia fatto almeno 40 bicchieri di spremute … appena ho bevuto la mia ho notato che aveva solo 5 bicchieri di vetro e soprattutto ho visto come li lavava nel catino di plastica del bucato dietro il chiosco …

La seconda fermata è stata carina, 2 bus che si fermano in mezzo al nulla e tutti scendono a fare pipì … tutti si cercano un posto che non c’è, poi formano un enorme semicerchio dando le spalle ai bus e innaffiano il deserto …
Nel pomeriggio tardi arriviamo nell’ultimo albergo prima del campo vero e proprio, albergo decente stile villaggio.

Con altri del gruppo andiamo subito in piscina a prendere un po’ di sole e li conosco Paolo, dal fisico atletico e dalle gambe lunghissime.
Tutti raccontano quella gara o quell’altra fatta e Paolo racconta del Giro del Monte Bianco, una gara di ultra trail veramente dura. Il risultato è che se prima pensavo di essere fuori posto, a quel punto ne avevo la certezza.

La sera cena in albergo e poi a nanna … devo dire con meno male ai reni e quindi con meno giravolte nel letto (la mia cena comunque è stata a base di pane, acqua e poco più.

2 Aprile 2010

Trasferimento per 6 ore in bus fino al bivacco in mezzo al deserto.
Orami la tensione sale e tutti siamo curiosi di vedere il campo.

Quando i bus si fermano sull’asfalto realizzo che da li in poi sarebbe stata solo natura e che ci saremmo lasciati alle spalle la civiltà con le sue strade asfaltate e le sue comodità. Infatti davanti a noi ci sono dei camion militari dell’esercito marocchino con tanto di soldati a bordo che super divertiti ci fanno segno di salire a bordo. Tra nuvole di polvere ci portano al campo vero e proprio che fin da subito intravediamo in lontananza.

Subito percepisco che il campo è allestito in settori e che noi italiani siamo alloggiati nel gruppo di tende più lontano … chissà come mai? Il terreno è un’enorme piana ricoperta di pietre, muoversi con la valigia e le sue rotelle è già di per se un’impresa. Nessuno si lamenta o impreca e quindi mi adeguo (qualche bestemmia mi parte ma sottovoce).

L’impatto con i compagni di tenda non poteva essere più proficuo … tutti esperti di qualcosa, chi di montagna, chi di alimentazione, chi di gestione del fuoco, chi di corsa ecc. ecc. io … solo di magie.

7 i componenti della tenda numero 65 sono:

Paolo il “pipistrello”, enorme, alto e peloso, paracadutista esperto nel mimetizzarsi, il suo reparto si chiamava “i Pipistrelli Incursori”, gente esperta nel ficcarsi in buche di ogni genere e aspettare che il nemico gli fosse passato sopra per poi attaccarlo da dietro … sapeva fare tutto all’interno della tenda ed è stato sempre pronto a tutto.

Riccardo laureato in scienza dell’alimentazione (o qualcosa del genere) sponsorizzato dalla Tecnogym e dalla Enervite (aveva infatti qualsiasi tipo d’integratore), personal trainer, volenteroso di entrare a far parte della squadra del Grande Fratello (beh se non sono strani …) per dimostrare che in Italia i giovani non sono tutti “coglioni”, esperto di qualsiasi tipo di allenamento e aveva già fatto l’Iron Man di Triatlhon che per me era già di per se un sogno …

Rino e Alcide il primo l’ombra del secondo, amici da tempo e veterani della Marathon Des Sables. Entrambi avevano fatto un sacco di gare tra cui diversi Iron Man (tatuati da ogni parte sulla pelle) e soprattutto diverse volte la 100km del Passatore. Una gara micidiale che si svolge ormai da anni in Toscana.

Alcide inoltre era anche un ACCADEMICO (fino a quel giorno non sapevo neanche che esistessero).

ACCADEMICO è la più alta onorificenza che il Cai consegna ad un alpinista. Lo fa quando nella sua vita ha fatto qualcosa di veramente “oltre”. Alcide è stato per me l’incarnazione dell’uomo che affronta il deserto e come accendeva il fuoco lui … in tenda non lo accendeva nessuno, vento o sabbia che ci fosse il fuoco era assicurato (per onore della cronaca io non sono riuscito ad accenderlo neppure una volta in tutti e 10 i gg anche se avevo le “meta” da campeggio e ben 2 accendini … si lo so sono una fava con il campeggio, però non spargete la voce).

Beppe il dottore, un vero anticonformista, sempre allegro e disponibile … un vero medico chirurgo che si è portato nello zaino un pezzo dell’ospedale dove lavorava. Fa parte attivamente dei “Medici Senza Frontiere”, capace di operare a livello medico tranquillamente sul fronte di una guerra e soprattutto capace di stare in una base in Antartide per 12 mesi (6 di luce e 6 di buio) con altri 6 tecnici ed astronomi senza uscire pazzo. Mi ha confidato però che dopo i 12 mesi la prima tappa è stata la Thailandia …

E poi c’era Andrea il corridore, ingegnere, precisino ma totalmente diverso da quello che si può immaginare, un vero patito ed amante della corsa, con lui si riesce a parlare di tutto anche per 24 ore filate … il primo giorno gli altri componenti della tenda non l’hanno capito subito perché appena è arrivato tra gps, cavi, batterie e pannelli solari ha dato l’idea di essere un po’ “patito” e malato di tecnologie … direi quasi invasato … io che avevo avuto la fortuna di aver viaggiato insieme, alloggiato e parlato con lui fin da Torino ne ho però tessuto le doti facilitandogli l’aggregazione con gli altri … Son bastate poi sole 2 tappe per far capire a tutti che era l’unico tra noi che poteva piazzarsi tra i primi e tutti fino alla fine l’hanno incoraggiato ad arrivare tra i primi 50 a livello assoluto. Infatti è poi arrivato 50° !!!

Secondo me se fin dall’inizio avesse spinto ancora di più avrebbe potuto fare ancora meglio. Comunque è partito giustamente piano senza forzare troppo, seguendo i consigli dell’uno o dell’altro professionista e infine ha passato alla grande tutti quei concorrenti che hanno osato stargli davanti. D'altronde il compagno di viaggio di un mago non poteva che essere un uomo speciale … ha aiutato tutti noi in tutti i momenti difficili, sganciando gli zaini quando arrivavamo barcollando, è andato a prendere l’acqua un po’ per tutti quando le nostre gambe non ne volevano sapere di alzarsi … insomma un piccolo vero grande eroe/atleta … bravo Andrea! E’ stato un onore conoscerti!

La sera la cena è poi risultata essere a sbaffo insieme con tutti i 1.100 partecipanti alla gara e devo dire che il tutto è stato ben strutturato dalla grandissima organizzazione della manifestazione. La cena spartana ma molto carina e anche ben correttamente distribuita.

Prima notte nelle tende berbere … una tela sopra la testa e 4 pali … sotto un solo tappeto appoggiato a terra su tante e tante pietre, con ai lati … solo vento.

3 Aprile 2010

Una giornata al campo tra mille preparativi, era la giornata dedicata ai controlli.

Alle 13,30 avevamo finalmente finito il controllo dell’attrezzatura e la parte dei certificati medici, in precedenza avevamo lasciato la valigia … veramente traumatico con subito mille preoccupazioni di aver preso tutto l’occorrente.

La valigia viene numerata con il numero di pettorale assegnato, poi viene sbattuta in un recinto e da li in poi si rimane soli con lo zaino … veramente pesantissimo perché stracolmo di tutto l’occorrente per i successivi 10 gg.
Il mio zaino pesava quasi 14 kg e tutti i veterani che mi passavano accanto mi dicevano che forse sarebbe stato meglio alleggerirlo un po’… il loro pesava nella media dai 6 agli 8 kg.

E chi poteva aiutarmi a svuotarlo se non Andrea? Anche se era alla sua prima esperienza nel deserto sembrava un libro stampato, sapeva tutti i pesi necessari e li conosceva a memoria suddivisi per calorie di cibo necessarie e attrezzature varie obbligatorie … aveva pesato anche le stringhe delle scarpe.

Un altro particolare della tenda e po’ di tutti i partecipanti è stato che tutti parlavano correttamente almeno 2 lingue oltre l’italiano … io invece per tutta la gara sono sembrato un muto che gesticola all’impazzata … e per ora tralascio l’infermeria, dove ho dato il meglio di me, credetemi sulla parola.

Pensare che ho nel mio repertorio, un numero magico completamente composto da magie senza parlato … fatto apposta per tutte quelle occasioni dove il pubblico è internazionale … e devo dire che è pure funzionale.

Ormai tra le tende degli italiani ci si conosceva tutti, ogni tanto si vedevano uscire i Pro, chiamati anche Top Runner. Lì si che la tensione della gara aveva gli aspetti della vera competizione … tutti simpatici devo dire … quelli che parlavano …
Capibile la loro situazione, tutti gli occhi e i flash puntati su di loro … sembra bello ma prima di una gara estrema ho imparato che è un vero casino. Chissà se se la godono ancora la corsa?

Nel tardo pomeriggio c’è stato il briefing con tutti i partecipanti, dove il capo ed organizzatore supremo, padre ed inventore della MDS in piedi sopra ad un Land Rover ha snocciolato in francese con traduzione simultanea in inglese da parte di una dolce assistente un discorso di ben 1 ora … cosa ha detto non lo so, però sembravano tutti molto contenti ed interessati nel sentirlo parlare… io dopo 5 minuti ho acceso l’i-pod.

Alla sera dopo l’ultima cena offerta dall’organizzazione, con la scusa di leggere la mano alle ragazze (e qui il mago si è fatto strada … finalmente il campo era quello mio) quasi tutti noi italiani ci siamo radunati intorno ad un fuoco a sparare cavolate … io ero quello che ha sparato le più grosse, tanto ormai tutti avevano capito che di corsa ne capivo poco.

L’organizzatore per l’Italia si chiamava Paolo un vero abitante del deserto amante della vita del campo e della vita in genere, ha partecipato a più di 20 MDS e ne ha viste di tutti i colori. Di Milano, preciso e molto disponibile, con una vena ironica che ben presto di è rivelata utilissima per sdrammatizzare i momenti più duri.

A detta sua era il primo fuoco acceso non per cucinare dagli italiani in 20 anni. La potenza della magia e della voglia di partecipare ad un sogno più grande del singolo bisogno di partecipazione ad una gara nel deserto.

Mettiamoci poi 4 ragazze giovani e simpatiche e il gioco è fatto …

Dopo un paio di ore in cui abbiamo bruciato tutti i cespugli nell’arco di 1 km … siamo andati tutti a nanna perché l’indomani era il grande giorno, partiva l’avventura: 250 km nel deserto in autosufficienza soli con il proprio zaino.

4 Aprile 2010

1° Tappa 29 km.

La prima cosa che ho sentito alzandomi alle 5 e dirigendomi al bagno è stata … Buona Pasqua!
In effetti era Pasqua, non ci avevo fatto caso ma saremmo partiti proprio in un giorno speciale.

Piccola precisazione sul così detto “bagno”; la toilette era composta da tre buchi fatti con una grossa trivella uno affianco all’altro, delimitati da un telo bianco plastificato … serviva la trivella perché il terreno era durissimo da bucare, il terreno su cui “alloggiavano” il campo era sempre una pietraia millenaria.

Tenendo conto che la prima volta che l’ho usato, appendendomi al telo laterale sono anche riuscito a sradicarlo e a finire con il sedere all’aria … capisco perché molti preferivano fare 500 metri ed andare a irrigare qualche duna o qualche cespuglio un po’ più lontano …

I primi giorni erano 500 metri poi man mano che le vesciche ai piedi aumentavano … sono scesi fino a diventare pochi metri dalle tende del campo e il pudore dell’uomo civile (compreso anche quello delle donne del campo) si è andato a far benedire.
Andrea come sempre alle 5,10 aveva già lo zaino sulle spalle e correva in tondo per vedere l’assetto dei pesi … credo fosse per colpa sua e mia, visto che andavo al bagno prestissimo che da li ha poche ore la nostra tenda fu soprannominata dai Pro, la tenda dei “Criceti”.

Il dottore non so perché ma quella mattina lanciò il tormentone che accompagnò tutte le sveglie per quella settimana: “Donne è arrivato l’arrotino!”.

Si lo so era una tenda strana.

Alcide da perfetto ACCADEMICO, come poi fece ad ogni pasto, aveva già fatto il fuoco in un istante (qualche volta ho anche pensato che avesse una bombola di gas nascosta nello zaino) e aveva creato una colazione da albergo a 5 stelle.

Riccardo invece in stile Grande Fratello, tutte le mattine l’ho sempre visto cristonare con il sacco a pelo che non ne voleva sapere di rientrare nella sua sacca contenitiva … e finiva sempre con chiedere l’aiuto del Pipistrello Paolo che non solo riusciva a farlo rientrare al suo posto ma riusciva anche nell’impresa estrema di farlo entrare dentro lo zaino che era già colmo al massimo … misteri degli incursori.

Rino la prima mattina quando l’ho visto indossare l’attrezzatura del suo sponsor Biotec… o qualcos’altro, mi è sembrato subito l’uomo del futuro. Tuta aderente color argento che rifletteva i raggi del sole e capace di rendere come un pannello solare, frescura e calore alla pelle a seconda delle necessità del momento, a dir poco una vera figata!

Io a quel punto sembravo Calimero … totalmente vestito da Decathlon con un totale di spesa di neanche 80 euro zaino compreso … un vero animale.
Dopo 20 minuti il primo trauma della giornata … sono arrivati i marocchini dell’organizzazione a sbrandarci!

Praticamente avevano il compito di sganciare i pali e con la grazia di un elefante, letteralmente scoperchiavano la tenda sopra le nostre teste, con tanto di caduta in stile neve di tutta la sabbia accumulatavi sopra. Poi tornavano dopo 15 minuti e toglievano il tappeto, obbligandoci ad adagiarci alla ben che meglio sui morbidi sassi.

Questo accadeva perché dovevano stare in tempi strettissimi che li portava a recuperare tutte le tende e i tappeti nel giro di 1 ora. Poi andavano a circa 40 km, a creare il nuovo campo della prossima tappa che ci avrebbe visto arrivare da li a poche ore.

A loro abbiamo lasciato tutto il cibo in più e tutta l’attrezzatura in eccesso che dopo svariati rifacimenti dello zaino eravamo riusciti a tenere fuori.

I magnifici 7 componenti della tenda 65 alle ore 8,30 erano puntualissimi allo start.

30 minuti di sermone che ci ha poi accompagnato tutte le mattine in francese ed inglese prima del colpo di fucile che ha segnato la partenza.

Il sermone Riccardo per pietà me l’ha tradotto quasi tutto anche se era meglio non l’avesse fatto perché era tutto un insieme di raccomandazioni infinite su cosa non fare e su cosa fare attenzione. Bere molto, bere molto, bere molto, andare piano anzi pianissimo e ancora più piano perché il deserto è traditore, prendere 20 pastiglie circa di sale al giorno (ci hanno consegnato oltre al razzo segnalatore anche un pacchetto da 100 pastiglie di sale durante i controlli medici), non dimenticarsene ecc. ecc. e poi tanta gente, tanta confusione, tanta tensione ma anche tanta allegria e voglia di spaccare tutti i sassi del deserto … insomma voglia di correre!

A quel punto Andrea l’abbiamo slegato e gli abbiamo raccomandato di fermarsi al campo successivo, quando sarebbe arrivato e poi …

10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 GOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!

Elicotteri in volo, mille persone che si fanno strada tra 2 porte gigantesche formate da 2 gonfiabili, musica degli AC/DC a palla, grida, polvere e tantissima adrenalina che fuoriusciva da qualsiasi poro della pelle.

Non mi dimenticherò mai … un sogno durato un anno che si materializzava davanti ai miei occhi e sotto ai miei piedi.

Corro, corro e corro ancora, rilassato come non mai, insieme a mille altri sconosciuti che però sembrano tutti miei fratelli perché nelle loro vene scorre la stessa passione che in quel momento ci accomuna tutti … deserto stiamo arrivando!
Dopo 13 km arrivo quasi senza accorgemene al primo CP.

CP sta per posto di controllo e di ristoro dove un cartellino che ci avevano consegnato all’inizio, veniva sempre bucato, ad indicare che eravamo presenti in gara e non avevamo ne abbandonato, ne “tagliato” durante il percorso.
Capisco subito che l’acqua sarà un problema, forse il vero problema di questa gara estrema, è poca per quel che siamo abituati noi a bere durante e dopo gli allenamenti di tutti i giorni.

Inizio a razionarla tenendone sempre metà bottiglia (in realtà ad ogni CP riempivamo le borracce e buttavamo la bottiglia dentro ad un cesto, facendo bene attenzione che non cadesse fuori perché in quel caso si veniva penalizzati – tutte le bottiglie erano numerate con il nostro numero di pettorale).

Correvo metà tappa bevendo pochissimo e il resto della tappa a necessità, così da arrivare ad ogni CP sempre con un po’ d’acqua nelle borracce. Questa è stata la mia salvezza e purtroppo per molti fin dal primo giorno la loro disfatta.

Molti durante le tappe hanno sofferto di disidratazione e sono dovuti ricorrere a parecchie flebo. Beppe il dottore nella seconda tappa ad esempio, ci ha fatto passare brutti minuti con il fiato sospeso … vuoi perché non arrivava al campo e solo quando a sera inoltrata ci è arrivato, è dovuto andare dritto e filato in infermeria. Solo dopo 7 flebo è tornato alla tenda … ma al mattino dopo … bianco come uno straccio: “Donne è arrivato l’arrotino!”.

Ora posso dirlo senza ombra di dubbio, meno male che il mondo ha dottori come lui a fare da angeli custodi. Medici Senza Frontiere devono essere fieri di avere tra le loro fila un uomo come lui che opera sempre con lo spirito allegro, tenendo alta la bandiera della speranza.

Quando arrivo al campo dopo la prima tappa, non ho corso troppo velocemente, mi danno le 3 bottiglie di acqua che mi accompagneranno fino al mattino seguente e mi dirigo verso la mia tenda.

Però mi accorgo subito che al campo non c’è tanta gente, quasi tutti Pro e pochi altri, quando arrivo in tenda infatti vedo solo Andrea e Alcide e basta. Mi chiedono se ho fatto tutta la tappa e subito non capisco la domanda … poi di sera quando vado a vedere la classifica mi vedo al 169 posto. Caspita ho volato. Sono arrivato prima di molti che mi sembravano super preparati e che avevano fatto un sacco di gare estreme più di me, quest’anno siamo in 1.100 in totale.

Questo mi da una carica bestiale (per un uomo sono cose che gasano, le donne non possono capire; è un po’ come riuscire a pisciare più lungo degli altri … per onore della cronaca alle gare di chi faceva la pipì più lontano quando eravamo bambini, me la sono sempre fatta sulle scarpe) e inizio a pensare che forse riuscirò con un po’ di fortuna a stare nei primi 300.

Fino a quel momento non m’interessava della classifica perché avevo solo ed unicamente l’obiettivo di portare a termine la Marathon Des Sables, mi sembrava già una bella impresa riuscirci, anzi sentendo tutti i racconti e gli aneddoti degli altri nei primi giorni di viaggio, mi era venuta la paura di essere veramente fuori posto e già mi vedevo dopo un paio di tappe riprendere l’aereo per casa. Ma quella sera sono andato a dormire, (si fa per dire perché in 7 giorni se sono riuscito a dormire 10 ore in totale è tanto) contento e speranzoso.

A parte un paio di unghie e 6 o 7 vesciche su tutti e due i piedi ero arrivato 169!

5 Aprile 2010

2° tappa 35,5 km

Tutto rimane invariato, sveglia alle 5 … i criceti si preparano e Andrea è già in piedi con una voglia di correre che fa paura. E’ proprio una gioia per il cuore vederlo contento e pronto a dare il meglio di se. Ieri poi si era piazzato benissimo di molto sotto ai primi 100.

Nella tenda a fianco Massimiliano ha finito di vomitare e dopo una decina di flebo si è rimesso un po’. Oggi partirà più tranquillo ma sempre con una forza interiore indomabile.

Ore 8,30 si parte sempre con gli AC/DC a palla come da tradizione … gli elicotteri fanno delle “rase” pazzesche alle nostre teste e sembra di essere in Vietnam nel film Apocalypse Now. Ovunque ti giri c’è una telecamera o una macchina fotografica. Per l’Italia ci sono due fotografi accreditati, due bravissime persone Luca e Marco. Per me che sono appassionato di fotografia, è una goduria vederli con tutta quell’attrezzatura in azione, c’è da imparare un sacco!

Tutta la serata precedente però è stata all’insegna delle raccomandazioni da parte dei veterani per la tappa di oggi, attraverseremo due montagne, la prima un crestone veloce che durante la discesa presenta tratti molto veloci ma densi di pietre friabili e poi c’è la seconda montagna … anzi la montagna del deserto marocchino.
Già dai discorsi nei primi due giorni, quando eravamo ancora comodi negli alberghi, stravaccati in piscina o su comodi divanetti, se ne parlava di questa montagna. A dir la verità non mi spaventava troppo, in fondo abitando a Torino fin da piccoli si è abituati a camminare in montagna.

Si chiama monte Jebel El Otfal (spero di averlo scritto giusto) è alto poco più di 500 metri ma si erge sopra una gigantesca duna verticale, ha pendenze del 25% ed è totalmente priva di sentieri o stradine, si scala in verticale tra massi molto grossi e un po’ friabili sotto il sole di mezzogiorno con una sete enorme …

Fin da subito appena ci arrivo sotto, capisco che è da prendere con calma, intanto oggi la tappa non va troppo bene, dopo soli 10 km le vesciche hanno iniziato a farmi male da impazzire soprattutto quelle sotto la pianta dei piedi e meno male che i veterani avevano detto che era difficile che si formassero proprio quelle sotto alla pianta dei piedi.

Paolo il pipistrello mi ha raggiunto e abbiamo deciso di continuare insieme, a me va solo bene perché corre piano e quando cammina ha un passo velocissimo, riesce quasi a fare 7,1 km all’ora camminando, è un vero panzer da guerra!

Affrontiamo senza troppi fronzoli il monte che si erge impetuoso davanti a noi. La duna su cui si appoggia è la più alta e verticale che abbiamo incontrato fino ad adesso e si fa fatica ad avanzare perché la pendenza aumenta continuamente ed inesorabilmente.

Paolo e io capiamo che dobbiamo stare lontani anzi lontanissimi dai tedeschi e dagli inglesi, sono forti e determinati ma totalmente inesperti nel camminare in montagna … se c’è una pietra che appoggia a terra instabile è loro, ci mettono subito i piedi sopra e la scagliano all’indietro come fanno i cani quando devono coprire le loro buche. Una vera pioggia di meteoriti per chi gli cammina dietro.

Paolo tira qualche bestemmia e io ho paura che come Obelix ne prenda un paio facendoli volare a valle, dopo averli sbatacchiati un po’. Sono sicuro che lo farebbe senza problemi.

Se per caso si cadesse in qualche punto si finirebbe di sotto, scivolando lungo la linea verticale della duna per poi dover risalire tutto da capo. Sarebbe un vero incubo. Ma noi avanziamo passo dopo passo, masso dopo masso e io mi sento un po’ Indiana Jones.

Tra mille rigoli di sudore, con i piedi ormai in fiamme, arriviamo sulla cima. Non tutti ci sono riusciti, qualcuno si è arreso ma nessun è italiano.

Pochi secondi per ammirare il panorama e già ci buttiamo di sotto scendendo dall’altro versante dove ci accorgiamo essere molto insidioso per via che c’ è solo un semi sentiero tra rocce disunite e discontinue appoggiate le une sulle altre.

Molte diverso l’ambiente a cui sono abituato, molto friabile perché lastricato di rocce che si sgretolano a tratti, con falsi piani e sabbia disseminata di spuntoni sporgenti. Per le caviglie non è il massimo, infatti a sera veniamo informati che Paolo l’organizzatore si è slogato pesantemente una caviglia è ha dovuto abbandonare la gara (è rimasto però con noi per tutta il periodo e anche se dice che per lui non è un peso ma anzi un piacere, solo per il fatto che ha poi diviso giorno per giorno la vita del campo, lo ringrazierò per sempre).

Quando avevamo iniziato a scalare il monte ci aveva superato un inglese o meglio un omone di atleta pluri tatuato con i simboli di diversi Iron Man e dallo spirito veramente agguerrito. Vederlo ora in un angolo che singhiozza e si accinge a sparare il razzo di segnalazione per farsi venire a prendere mi ha un po’ bloccato lo spirito e lo stomaco.

I pensieri negativi sono durati poco perché con il passo di Paolo era già tanto se non rimanevo indietro.

Purtroppo sono bastati pochi centinaia di metri di discesa per capire che la mia gara agonisticamente parlando, era finita … sentivo uno strano smottamento sotto i piedi. La sensazione era quella che le piante dei piedi si spostassero all’indietro ad ogni passo (forse dovuto alla pendenza) e che io appoggiassi il peso sulla carne viva che tra pietre e spuntoni mi lacera il cervello dal male. Non ricordo altre situazioni simili nella mia vita, un insieme di odore di sangue in bocca e fitte continue ad ogni passo trapananti il cervello.

Non so come ma io e Paolo siamo arrivati al campo dopo un paio di ore circa. Presa l’acqua mi è scesa tutta la tensione e di colpo non riuscivo più ad arrivare alla tenda … se penso a quante bestemmie ho tirato nella mia mente nei confronti dell’organizzazione che aveva messo noi italiani in fondo al campo a quasi 1 km di distanza dall’arrivo.

Credo che Paolo ci abbia messo 15 minuti ad arrivare in tenda, io 1 ora buona sotto un sole pazzesco …

Quando sono arrivato a 4 zampe Andrea mi ha soccorso sganciandomi lo zaino e posandomi a terra mi ha obbligato a stare fermo immobile straiato per almeno 1 ora buona. Avevo una tremenda voglia di vomitare e anche di fare il resto, sapevo che erano i sintomi della disidratazione che ti prende quando meno te lo aspetti ma ormai per quanto male stavo … ero in tenda all’ombra e Andrea si stava prendendo cura di me, togliendomi le scarpe …

“Caz… Massimo hai i piedi in uno stato pazzesco! Non sono cotti, sono marci!”

“Non importa adesso lasciami morire poi ci pensiamo”

Alla sera come ho già detto c’è stata molta apprensione per il dottore, non mi era mai successo di aspettare che arrivasse un compagno e il non vederlo rientrare al campo quando ha iniziato a fare buio …

Siamo andati ad avvertire l’organizzazione che mancava uno di noi in tenda e devo dire a mia sorpresa che non sono stati molto organizzati, non riuscivano neppure a contattare l’ultimo CP di controllo per sapere a che ora era passato prima di scalare la montagna.

Lungo il percorso c’era sempre qualcuno che transitava a dare soccorso o aiuto e lì al campo con tutta l’attrezzatura che avevano a disposizione, in 1 ora l’unica cosa che sono stati capaci di dire è stata: “Scusate ma siamo organizzati per 800 partecipanti e non per 1.100”. Proprio vero che bastano due frasi dette male da una mela marcia, per rovinare una struttura enorme.

Dopo circa 1 ora abbiamo lasciato perdere e abbiamo chiesto ad una ragazza che ci sembrava più sveglia (veramente l’altra ad un certo punto, se ne andata e non è più tornata) e nel giro di 15 minuti ci è stato detto che nel frattempo che eravamo lì ad aspettare, era arrivato al campo e che era sotto flebo in infermeria.

Quando siamo andati a trovarlo, c’è stato l’impatto con l’infermeria piena di concorrenti straiati su brandine sotto flebo o vistosamente distrutti dalla stanchezza . Una cosa li accumunava tutti, erano sporchissimi di ogni genere di schifezza, dalla terra al vomito, passando per maglie mezze sgangherate e scarpe abbandonate vicino ai lettini.

Nei primi 2 gg circa 80 ritiri, anche tra gli italiani purtroppo. Pochi rispetto all’anno prima ma quest’anno quelli dell’organizzazione sono stati un po’ di manica larga accettando anche chi arrivava fuori tempo.

Si vocifera che in 25 anni di MDS qualche morto c’è stato ma ufficialmente non se ne sa nulla. Dico questo perché una sera un italiano mi ha raccontato che lo scorso anno un ragazzo e morto dopo 1 ora dall’arrivo in una tappa e lui lo conosceva. Boh fate voi …

A detta di tutti però quest’anno le prime tappe sono state più dure per via del caldo, faceva molto caldo anche la notte e questo spossava un po’ tutti, in compenso a parte una notte, non ci sono state le temute tempeste del deserto.

Intanto con tutto il male ai piedi provato nella tappa di quel giorno avevo maturato comunque un onorevole 232° posto su 1.000 concorrenti rimasti in gara.

6 Aprile 2010

3° tappa 40 km

E qui fin dalle prime luci dell’alba per me sono iniziati i veri casini, non riuscivo a stare dritto ne a mettermi in piedi, per andare al bagno ci ho messo quasi 30 minuti per fare 100 metri e ho avuto seri problemi a mantenere l’equilibrio all’interno di quelle trappole tutt’altro che confortevoli chiamate toilette.

Ma la mattina iniziò con tutta l’attenzione nei confronti del dottore, un pensiero laterale nei nostri occhi si faceva strada: “ Oggi riuscirà a terminare la tappa?” 7 flebo non sono uno scherzo e le sue parole di certo non aiutavano: “ Ragazzi io che sono un dottore vi dico che ieri me la sono vista brutta … veramente. Ero totalmente disidratato, non riuscivo più a deglutire neppure una goccia d’acqua e vomitavo di continuo”.

Io invece mi sono tappezzato di cerotti dopo aver nuovamente fatto esplodere le innumerevoli vesciche che tappezzavano ovunque entrambi i piedi.

Più passavano i minuti e più non riuscivo a mettermi in posizione eretta e oggi mi aspettavano ben 40 km da fare di corsa, praticamente una maratona.

E’ stata dura, duro è stato trovare la giusta concentrazione per spegnere il cervello. Ho richiamato tutti gl’insegnamenti di anni fatti nelle arti marziali, ho richiamato tutti i pensieri positivi che mi venivano in mente, poi i pensieri di guerra, quelli cattivi, quelli che aiutano a tutelarsi dal dolore che avrei provato ed infine anche quelli di tutti i santi che potessero sentirmi in un paese così lontano. Vi assicuro che per 1 ora sono stato seduto con le spalle appoggiato allo zaino, con la testa bassa, fermo immobile, solo con le mie paure.

Poi quando ormai tutti si erano portati sulla linea di partenza, mi sono alzato e da solo cercando di non farmi vedere da nessuno in quelle condizioni da pirla li ho raggiunti. Devo dire che il cervello ero riuscito a spegnerlo e c’era solo un pensiero che rimbombava nella mia mente: devo correre! Assolutamente! Non posso e non devo mollare!

10, 9, 8….. GOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!

Dolore, dolore e ancora tanto dolore, ogni pietra mi sembrava tagliare la carne dei piedi, era come se non avessi le scarpe … si le scarpe, quelle bastarde che mi avevano distrutto i piedi.

Consigliate dal sito dell’organizzazione, praticamente uno scafandro dove la sabbia non ci è mai entrata, peccato che non ci entrava neppure l’aria … Scarpe e ghette una miscela esplosiva per la pelle dei piedi … inoltre non lo sapevo ma tutto il campo aveva preparato i piedi con spray e creme indurenti. Va beh sarà per la prossima volta.

Adesso avevo altri problemi, dovevo anestetizzare il dolore che mi arrivava continuamente al cervello, come mi aveva suggerito Andrea: “Corrici sopra e vedrai che il dolore si trasformerà come per i denti … sarà presente ma stabile”… Andrea che caz … dici fa un male boia!!!

La sensazione di anestetico mentale è arrivata dopo circa 30 minuti ed è durata fino al 1° CP poi ho avuto il crollo. Fermandomi per ricaricare le borracce le gambe hanno iniziato a tremare incontrollate e i piedi non ne volevano sapere più di muoversi, ero fermo come un coglione con una bottiglia vuota in mano e ad ogni movimento che cercavo di fare, barcollavo pericolosamente di qua e di la. Una sensazione d’impotenza mostruosa.

E così mi è venuto un medico vicino e mi ha chiesto se era tutto ok. “Come caz… vuoi che vada?” Questo era quello che volevo dirgli, invece sorridendo ho iniziato a strisciare i piedi, prima piano e poi sempre più veloce … per fortuna il CP era su sabbia … avevo trovato un modo per andarmene, prima che mi squalificassero.
Molti mi guardavano avanzare, chiedendosi ne sono sicuro, se non me l’ero fatta addosso.

Al 2° CP ci sono arrivato praticamente strisciando, peccato che la sabbia aveva lasciato per lunghissimi tratti terreno a pietraie varie che mi hanno inflitto una di quelle lezioni di vita che mi ricorderò per sempre … “Usa la mente quando il corpo non ti segue più”.

Fino ad allora neanche negli incontri più terribili che avevo fatto sul ring mi ero veramente reso conto di quanto questo fosse una verità e di quanto potenziale c’è nelle nostre menti. La mente è una macchina micidiale, basta solo saperla guidare.
Dal CP 2 fino alla fine ho camminato veramente piano, due passi in avanti e se c’era una piega in salita nel terreno, facevo anche un passo indietro.

Non controllavo neppure più la voce e mi uscivano gemiti striduli continuamente ad ogni passo o ad ogni spuntone che puntava sotto la suola delle scarpe.
Ad una piccola collinetta di circa 70 metri sono andato in crisi … non riuscivo a superarla … Quanto ho sofferto … tre passi, quattro e poi portavo il peso sui talloni ormai tagliati ma il peso dello zaino mi faceva indietreggiare e mi veniva da piangere ma non ci riuscivo perché ero disperato a tal punto che la mia mente era sopraffatta dall’impotenza.

Poi una cosa strana è successa, è arrivata una squadra di spagnoli con un pazzo cappellone tra di loro, il classico Tarzan da compagnia, mi hanno avvicinato e leggendo il mio nome sul pettorale hanno iniziato ad incitarmi, l’italiano lasciava alquanto a desiderare ma la gentilezza dei loro cuori era eccezionale. Però purtroppo ho intravisto lo sguardo di uno di loro che non mi ha lasciato molti dubbi … ha iniziato a far intendere agli altri di proseguire perchè ero è cotto e finito.
Anche Tarzan si è lasciato convincere però prima di andarsene mi ha detto ancora una volta: “Forza Massimo che c’è la fai, c’è la fai”. Io mi sono limitato a sorridere è a dire: “ Tranquillo che la situazione è sotto controllo, adesso vai e grazie”. Non credo abbia capito una parola però …

Dopo neanche 30 secondi li ho visti sparire dietro la collinetta e mi sono sentito solo.

Come sempre la magia è venuta in soccorso e non so perché ma mi è venuta in mente l’immagine della mia prima evasione dalle catene stile Houdini in pubblico, quando il cuore mi batteva forte ed ero tanto giovane e soprattutto pazzo!!!
Caz… corri! Supera sta collinetta delle palle!!! Vuoi mica fermarti sotto a sta collinetta di merd …

Così mi sono messo ritrovato a correre a 4 zampe e ho scollinato, ruzzolando dall’altra parte massacrandomi per bene un ginocchio ed un gomito.

Di polvere ne ho alzata tanta ma veramente tanta e da terra in lontananza, ho visto solo quei 5 ragazzi rossi, spagnoli, neanche troppo lontani che stavano avanzando insieme … un altro modo per fare questa stupenda gara nel deserto chiamata Marathon Des Sables.

Qualcuno dice che è una gara veramente estrema perché mette a dura prova per tanti giorni la mente e il corpo, io non so se è la più dura o la più estrema ma una cosa la so … che per qualche strano motivo uno spagnolo si è voltato e vedendomi a terra ha fermato tutti gli altri che sono tornati indietro, anche perché Tarzan non ci ha pensato su due volte e gli altri hanno dovuto seguirlo … appena sono arrivati si sono stretti a cerchio ma nessuno mi ha aiutato ad alzarmi … a quello dovevo pensarci da solo … nel rispetto della mia fatica non so perché Tarzan ha iniziato a cantare in perfetto italiano una canzone di Dalla: “Caro amico ti scrivo così mi distraggo un po’ ….” E l’ha cantata tutta fino in fondo.

Quando l’ha finita ormai ero in piedi e strisciavo e correvo e mi trascinavo con tutte le mie forze sporco, tagliato da tutte le parti, con il corpo piegato e i piedi distrutti ma avanzavo , ero di nuovo in pista … “Forza amici adesso toglietevi dai coglioni e andate a farvi la vostra gara prima che mi metta a piangere davanti a tutti”.

Grazie spagnoli, grazie ragazzi, grazie Tarzan.

Quando sono arrivato al campo, strada facendo mi avevano superato quasi tutti. Ho imparato l’umiltà, quella vera, quella che ti avvolge nei momenti di difficoltà e ti schiaccia facendoti sentire un verme … io mi considero un vincente, sempre ed in ogni situazione, invece quella situazione è stata difficile da accettare, per me è stato un boccone veramente duro da mandare giù.

Al campo per tutta la sera non si è parlato d’altro che della tappa del giorno dopo …. La gara sarebbe iniziata da lì, dalla tappa lunga 80 km, la tappa più lunga, quella che finisce di notte, quella che spaventa anche i corridori più esperti.
Infatti sono pochi gli atleti che sanno correre per tutti quei kilometri e soprattutto sono pochi quelli che riescono a farlo di notte.

A me non spaventava ormai nulla, a quel punto avevo superato il muro della sofferenza mentale. Stranamente ero stato così male e avevo provato così tante emozioni tutte in una volta sola che fare 40, 50 o 80 km per me erano solo numeri messi in fila e naturalmente dolore, tanto dolore da sopportare. Niente mi avrebbe fermato.

Sapevo che per questioni di costo e soprattutto di tempo a me non era concesso cedere o pensare di ritornare un altro anno per riprovare, non se ne parlava proprio. O c’è la facevo adesso o non avrei avuto più un’altra opportunità.

Già una volta, quando avevo corso da Torino a Savona avevo provato l’ebbrezza di correre dopo una giornata anche per tutta la notte.Chiaramente una cosa è correre in strada e una cosa è quella che mi si prospettava dinanzi.

Molti si sono accoppiati o addirittura si sono messi in gruppi per fronteggiare meglio gli 80 km ma io sapevo che dovevo stare da solo, è sempre stato il mio destino, in tutte le cose che ho fatto nella mia vita, inutile sottrarsi e poi chi altro poteva correre e camminare al mio ritmo?

Mi feci una strategia, perché a quel punto la tappa precedente ero arrivato tra i 400 e i 500 credo. Non sono mai andato a vedere e per rispetto nessuno è mai venuto a dirmelo. Comunque ero arrivato da schifo.

La mia strategia consisteva nel cercare di arrivare a fine settimana sotto i 500. Anche strisciando dovevo arrivare sotto i 500 perché per me e per il mio orgoglio era un risultato accettabile dal momento che non avevo più … i piedi.

La strategia a cui avevo pensato consisteva nel partire a razzo più veloce che potevo e cercare di raggiungere correndo il secondo CP poi a quel punto sarei avanzato come potevo, anche a 4 zampe se fosse stato necessario e quando sarei arrivato ai vari CP mentre gli altri si sarebbero riposati perché la tappa lunga lo richiedeva, io non mi sarei fermato ed avrei continuato ad avanzare, senza pause, recuperando posizioni.

Si lo so era una strategia della cippa però m’infondeva la giusta determinazione.

7 Aprile 2010

4° tappa 82,2 km

Il sermone del mattino fu più lungo del solito e le raccomandazioni per il tragitto si sprecarono ma ormai io stavo nuovamente spegnendo il cervello e la mia mente si chiudeva a riccio in protezione pronta ad esplodere al GOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!

Male, male, male e ancora male, dolore alla carne ormai putrefatta da giorni di corsa … odore di sangue in bocca fin dai primi passi, un unico pensiero: “E come ci arrivo correndo al 2° CP?”

Infatti la strategia si andò a frantumare contro il 1° CP, poi nebbia, odore di sangue, strisciate di piedi, passi sempre più corti e dolore, dolore e ancora dolore.
Le ore passarono tra mille paesaggi fantastici che non avevo la testa per apprezzare, dune, pietre, cammelli, caldo e tante pastiglie di sale con la paura di crollare sfinito sotto il caldo da un momento all’altro.

Il terreno era un assillo per la mia mente che era continuamente concentrata nel cercare un punto più morbido, senza pietre o senza cunette di sabbia che mi avrebbero rallentato.

Quel giorno fu il più lungo, pensavo continuamente alla notte che sarebbe sopraggiunta con i suoi mille problemi e le sue innumerevoli insidie e poi diciamocelo pure: “Ma chi cavolo ha mai corso di notte nel deserto? Da solo per di più, con i piedi logori ed insanguinati”.

La notte non si fece attendere e ben presto ad uno dei CP mi consegnarono la barretta da legare dietro allo zaino per fare luce, mancava poco allo scendere delle tenebre. E si perché nel deserto non scende la notte, scende il buio totale, al quale noi non siamo abituati perché nelle nostre città una luce anche e solo di riflesso si trova sempre a farci compagnia.

Obbligatorio che ogni concorrente indossasse la luce da minatore frontalmente sulla fronte e mettesse bene in evidenza accendendola (in realtà la barretta si piega per accenderla) la luce sulla parte posteriore dello zaino.

Io al controllo la barretta luminosa quando me l’avevano consegnata, non so perché l’avevo per comodità, inserita dentro lo zaino, con l’intenzione al primo buio di estrarla e di accenderla.

Il problema fu che quando scese il buio non ero più in condizione di togliere lo zaino per prenderla. Se avessi tolto lo zaino mi sarei accasciato sfinito per terra. Stavo anche realizzando che non mi ero mai fermato fin dal mattino.

In mio soccorso venne Giovanni un italiano che vedendomi avanzare strisciando e barcollando mi chiese se avevo bisogno di aiuto. E si che ne avevo bisogno, mi serviva che mi prendesse dall’unica tasca posteriore dello zaino, la barretta luminosa e che me la fissasse in qualche modo, accesa, da qualche parte bene in vista.

Giovanni si rese disponibile ma dopo 3 tentativi dovette desistere, non era in condizioni di riuscire a “vedere” la cerniera della tasca … meno male che non ero l’unico con dei problemi in quel momento.

Ci salutammo e Giovanni proseguì la sua corsa.

Dopo circa 30 minuti sopraggiunse Massimiliano e lì mi sentii più rincuorato perché sembrava essere in forma migliore … cambiai idea quando mi disse che purtroppo non ci riusciva neppure lui ad estrarre la barretta luminosa.

Disse che si era incastrata tra le mutande pulite di ricambio e che siccome aveva l’Aulin in corpo, prima che il suo effetto svanisse, voleva fare ancora qualche km … capì la sua situazione, quando il dolore non c’è e puoi correre, devi correre.

La situazione però a quel punto era diventata grottesca, il buio ormai era calato totalmente e a parte la luce sulla fronte che attirava ogni sorte di moscerini che facevano a gara per infilarsi nel mio naso, in bocca e nelle mie orecchie da dietro non risultavo visibile a nessuno e se fosse passato un controllo da parte dell’organizzazione, avrebbero potuto, anche dopo tutte quelle fatiche, a ragione squalificarmi.

Ma dopo soli 20 minuti circa arrivò Paolo quello che a bordo piscina nel secondo albergo aveva raccontato di essersi fatto due iniezioni di calmante direttamente nelle ginocchia durante il Tour Mont Blanc pur di poterlo finire.

In poco meno di un minuto estrasse la barretta luminosa e dopo averla accesa me la fissò dietro in posizione ben visibile sullo zaino. Da li a poco raggiungemmo insieme il successivo CP dove crollai, mio malgrado a terra.

Ovunque mi giravo vedevo concorrenti stravolti che mangiavano, si medicavano o dormivano. Ormai sotto le tende non c’era più un buco per nessuno. Poi nel buio del CP una voce: “Italiani! Italiani dove siete?” era Riccardo con altri tre del suo gruppo che mi avevano raggiunto, beh se mi avevano raggiunto solo alla sera, era buono. Pensavo di essere più indietro.

Riccardo vedendomi gemere dal dolore, accasciato a terra, mi consigliò di mangiare qualcosa. Ah già il cibo, avrei dovuto mangiare di continuo per non perdere le forze fin dal primo mattino.

E così presi , rotolandomi a terra come una salciccia sulla griglia, da dentro lo zaino il Parmigiano che appena aperta la busta pensò bene di saltare fuori e finire direttamente nella sabbia completamente sommerso.

Ma si … una bella lavata con l’acqua della bottiglia e via in bocca … che dolore! Avevo la bocca piena di tagli e molte febbri sulle labbra. Mangiare quel formaggio era come mangiare una spugna untuosa, una vera schifezza.

Mi aggregai al gruppo di Riccardo dopo circa 10 minuti ma purtroppo il mio passo era molto più lento del loro e dopo pochi minuti mi sono ritrovato nuovamente solo, sapendo che da li a poco mi aspettavano le dune, quelle alte, le più alte fino a quel momento.

A parte gli animali più strani che abitano la notte nel deserto, l’incontro con lo scorpione attirato dalla luce della lampada frontale fu veramente emozionante, piedi o non piedi mi misi a correre fino a quando non lo vidi più …

Poi ad un certo punto davanti ai miei occhi una massa enorme, nera come la morte, si ergeva davanti.

Era una duna altissima, mi ci vollero più di 30 minuti per arrivare alla sua cima, più salivo e più si faceva ripida e la sabbia cedeva sempre più sotto al mio peso, non riuscivo più a mantenere la posizione eretta, allora mi aiutai con le borracce quasi vuote per fare massa e presa sulla sabbia. Salì fino a quando non sentii un alito di vento freddo sbattermi in faccia, ero in cima, oltre la vetta e … subito mi resi conto che mi stavo facendo autogoal da solo.

Infatti il peso posteriore dello zaino e la mia posizione totalmente sbilanciata in avanti, mi fecero cadere dall’altra parte, giù dall’altro versante … ruzzolai fino in fondo e quando mi fermai mi resi subito conto di quanto ero stato pirla ma soprattutto in che brutta situazione mi ero cacciato.

Non avevo più in mano le borracce, ma ancora più grave era il fatto che non avevo più la luce frontale. Cadendo mi era saltata via dalla fronte ed era finita chissà dove.

Pensa, pensa, Massimo rimani lucido … niente pensieri! Mantieni il vuoto, agisci!
Serve luce, luce … lampada di riserva di Decathlon, quella piccola che si ricarica a mano, dov’è? Tasca posteriore destra. Eccola, apro la cerniera, ecco la lampada, accesa … è luce.

In pochi minuti le borracce sono state trovate e risalendo ho ritrovato anche la luce frontale, per fortuna si era girata al contrario nella sabbia ma non si era spenta.

Risalito dopo molte imprecazioni, quando sono arrivato in vetta mi sono guardato bene dal tenere il corpo in posizione eretta. Mi sono messo a 4 zampe e scivolando sulla cresta per un centinaio di metri, mi sono portato in un punto in cui la duna permetteva di alzarsi in piedi e così ho proseguito verso i segnali luminosi posti lungo il percorso dall’organizzazione.

Altri 8 km di dune e poi altro CP con la solita situazione ma con molta più gente che si accingeva a passare la notte al sicuro prima di ripartire.
La mia strategia stava avendo effetto, per quanto andassi piano, per quanto strisciassi con i piedi putrefatti, non fermandomi ai CP, recuperavo posizioni.
Ormai ero esausto ma ero contento, nel cielo ormai erano ore che vedevo il raggio laser che come una stella cometa, indicava la direzione da seguire per arrivare al campo.

E al campo ci sono arrivato.

Ormai non riuscivo più ad alzare i piedi, neppure se avessi voluto, erano le 6,30 quando ho passato la barriera e tra i pochi applausi dei presenti dell’organizzazione e le prime luci dell’alba ormai inoltrata, avevo solo un pensiero … recarmi in infermeria per farmi medicare.

Davanti all’infermeria c’erano solo due persone, di solito la coda era come minimo di 30/50 concorrenti. Un dottore mi diede il ticket con il numero 73 e io gli chiesi subito dove erano gli altri 70. Lui sorrise e mi confermò che eravamo i primi 3 e che purtroppo l’infermeria apriva alle 7 in punto.

Non m’importava. Ormai ero arrivato. Subito dopo mi sono accasciato, quasi senza vita a terra e mi sono addormentato.

Ma come nelle migliori tradizioni in cui la sanità perde colpi … alle 7 in punto una dottoressa aprì la tenda medica, ormai c’erano 40 persone che aspettavano ed iniziò a distribuire ticket dal numero 1. Io e un inglese protestammo e lei in perfetto ”scazzo” mattutino post notte insonne ci prese i nostri ticket e c’è li strappò, poi in francese ci spiegò non solo quale cavolata e ci diede due nuovi ticket numero 37 e 38, gli altri che ci avevano dato in precedenza, con il nuovo turno non valevano.

Ok , non avevo fatto sicuramente 82 km tra mille difficoltà per finire in prigione per omicidio e così decisi di andare in tenda, buttando l’inutile ticket numero 38 …

Tornai alla tenda medica a pranzo dove incontrai Julien un medico amante della musica che appena vide i miei piedi fece una smorfia di disgusto e preparò la flebo … aveva deciso di operarmi e concludere lì in quel preciso istante la mia gara, obbligandomi a ritirarmi.

“No Julien rifacciamo tutto, tu devi rimettermi in piedi, non staccarmi i piedi, rimettimi in piedi e basta! E togliti dalla testa di darmi anestesie varie o flebo di qualsiasi genere. Rimettimi in piedi alla ben che meglio.”

Devo dire che ha iniziato a ridere, l’avevo convinto subito a non staccarmi tutta la pianta dei piedi operandomi e forse gli era anche venuta in mente un’idea.

Se volete vi racconto l’idea che gli era venuta in mente ma attenzione che non mi ritengo responsabile del vostro stomaco … praticamente mi ha inserito nelle sacche formate tra le piante dei piedi e la carne un liquido a dir poco bollente che ha disinfettato e cicatrizzato tutto. L’inconveniente era che avrebbe tenuto per circa 50 minuti il giorno seguente sotto la pressione della corsa che mi aspettava, poi la garza imbevuta di olio, si sarebbe sgretolata sotto le esplosioni delle bolle di pus e sangue che si sarebbero formate con gli urti durante la tappa.

Mi ha “lavorato” i piedi per 1,30 h poi mi ha imbottito di calmanti … nella notte io avevo già preso inutilmente 2 Aulin, 2 Tachipirine, 1 Toradol e una bustina donata da un francese di non so quale calmante, se non sono morto in quella circostanza, forse non era proprio la mia ora …

La giornata la passammo sotto la tenda a parlare e a dormire con un caldo allucinante, mentre pian piano tornavano tutti i concorrenti, compreso il dottore.

9 Aprile 2010

5° tappa 42,2 km

Una maratona classica, peccato che dovessimo correrla su un terreno tanto aspro e selvaggio ma partimmo ormai tutti con la consapevolezza che la giornata che ci aspettava, era il giro di boa, l’ultimissima fatica. Se anche oggi fossimo riusciti ad arrivare al campo finale beh ci mancavano solo più 20 km il giorno seguente e poi … era tutto finito.

Le fasciature e il lavoro che aveva fatto Julien stava tenendo alla perfezione, riuscivo a correre, pianissimo, quasi sul posto ma per circa 1 ora mi sembrava di essere anch’io in gara normalmente.

Il sogno s’infranse subito poche centinaia di metri prima del primo CP, quando iniziammo a correre su una pietraia piuttosto dura e spigolosa. Come mi aveva prospettato Julien, sentì un‘insieme di bolle esplodere sotto ai miei piedi, poi una serie di fitte dolorosissime e poi il fuoco … le garze se ne erano andate per i fatti loro.

Se devo essere sincero da li in poi non ricordo moltissimo, solo una cosa la ricordo benissimo, ad un certo punto camminavo pianissimo e mi ha superato un’inglese che aveva un paio di pantaloncini molto corti e che camminava quasi alla mia velocità, però in più di me, aveva le chiappe di fuori … beh mi ha risvegliato subito i sensi.

Con sforzi inauditi ho aumentato il passo e gli sono stato dietro per almeno 10 minuti buoni poi non so per quale ragione ha iniziato a correre, proprio quando il terreno si faceva ondulato e iniziava ad essere nuovamente ricoperto da massi di ogni dimensione.

3, 2, 1 collinetta di 30 centimetri e bum! Sono caduto a terra rovinosamente. Qui mia moglie deve averci messo lo zampino a distanza. L’inglesina si gira chiedendomi prontamente se avessi bisogno di aiuto ma lo spirito da italiano fortunatamente ha avuto la meglio.

“No problem! No problem! Tranquilla”.

Lei se ne va … e io rimango straiato con la bava alla bocca, pieno di graffi e coperto da sabbia e terriccio … un vero schifo. Una figura di m …

Altro di quella maratona non ricordo.

Quando sono arrivato al campo mi sono nuovamente precipitato in infermeria da Julien che a quel punto ha dovuto rifare tutto da capo … per altre 2 ore.

10 Aprile 2010

6° tappa 21,1 km

La tappa finale.

Quella in cui per l’ultima volta ho sentito il dottore svegliarci con “Donne è arrivato l’arrotino!”.

Quella in cui tutti abbiamo tifato per Andrea e per il suo 50° posto che ci aveva promesso la sera prima.

Quella per cui Paolone il Pipistrello, aveva già pronte le lacrime.

Quella in cui due posti vuoti pesavano sui cuori di tutti noi, Alcide e il suo amico di sempre Rino si erano ritirati ormai da giorni.

Quella in cui Riccardo consigliava a tutti di andare piano, molto piano perché non era ancora finita.

Quella in cui un mago con la magia della mente era riuscito ad arrivare fino a lì.

10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 GOOOOOOOOOOOOOOOOOO e che sia per l’ultima volta!

Il traguardo è dietro quella duna.

Massimo c’è l’hai fatta!

Guarda c’è Luca il fotografo che vedendoti arrivare barcollando, decide di lasciar perdere le foto e ti accompagna fino quasi al traguardo.

L’ultima collina, in cima c’è molta gente che applaude ed incita chi passa ma quando ti vedono arrivare, si ammutoliscono e tu ti domandi perché?

“Hei gente barcollo, mi trascino ma sto bene, sono solo dei piedi, allora per me niente urla?”

E il boato arriva forte, puntuale, più forte di quello che speravi e la collina sembra essere una discesa e le mani dei bambini si tendono in un cinque, faticoso ma liberatorio.

Ma guarda chi c’è là davanti a me. C’è la squadra spagnola di Tarzan, dai che gli faccio una sorpresa e gli arrivo dietro raggiungendoli ma a pochi passi dal traguardo rallento, stanno tenendosi tutti per mano e il loro momento, l’hanno fatta insieme tutta quanta ed è giusto che la chiudano tutt’ insieme, tra di loro.

Io ho il mio destino, apro le braccia e … faccio apparire 2 carte come mi ero promesso di fare, se c’è l’avessi fatta.

E c’è l’ho fatta! Chissà se qualche telecamera mi ha ripreso, ci starebbe bene sul mio sito.

Ho tagliato il traguardo e ora gli spagnoli si girano per salutare le dune, a quel punto mi trovo di fronte a loro mi vedono e per un attimo realizzano che li ho raggiunti e poi mi sommergono, quello che scuoteva la testa, ancora un po’ mi fa capottare a terra dalla contezza.

Tarzan urla felice nel vedermi: “Massimo c’è l’hai fatta, bravo, sapevo che ci saresti riuscito”.

C’infilano la medaglia, pesa, ci pressano da dietro, ormai altri sono arrivati e ci dirigiamo a prendere l’ultima bottiglia di acqua.

Dopo un’ora di tranquillità in cui mi sono cambiato, pulito come meglio potevo, mi aspetta il bus per 4 ore di viaggio fino all’albergo di Quarzazate.

Ma prima regalo le mie borracce e il mio marsupio a chi ne ha più bisogno di me. I bambini sono tanti, tutti poveri e chiedono di tutto. Lascio anche i vestiti usati e quelli che mi rimanevano ancora nello zaino, è poco lo so ma ormai sono nuovamente nella civiltà che cerca già di avvolgermi e riprendermi tra le sue braccia.

La valigia la trovo in albergo quando arrivo la sera. In camera i segni del passaggio di Andrea.

Le scale per arrivare in camera sono state micidiali ma la sensazione dell’acqua calda è meravigliosa … vai con il bagno schiuma e caz…. brucia, bruciano le piante dei piedi! Mi aggrappo al volo per non cadere alla tenda del bagno che inevitabilmente fuori esce dalla sua sede … ti pareva se potevo stare tranquillo 5 minuti.

Scendo per la cena dopo 3 docce e dopo averle fatte con i piedi chiusi in due sacchetti di plastica della spesa.

Trovo tutti ma dov’è Andrea, dov’è? Eccolo mi viene incontro, sorride, lo sapevo che ci sarebbe riuscito, in classifica generale è arrivato 50°. Sono veramente felice per lui, un grande uomo, un grande atleta, un grande amico, uno che ama la corsa e la vita!

A tavola mi strafogo di tutto e di più con Riccardo che mi raccomanda continuamente di andarci piano con il cibo, è laureato in scienza dell’alimentazione …

Paolone ha ancora gli occhi lucidi perché all’arrivo c’erano i suoi figli e la moglie. Se li è portati giù e il traguardo l’ha tagliato con i suoi piccoli.

Il dottore è bellissimo, sorride, si è rasato e non sembra nemmeno più lui, è raggiante. Forse adesso un’operazione, mi fiderei a farmela fare anche da lui.

Il giorno dopo io ed Andrea ci svegliamo come si svegliano i … criceti … alle 5, come sempre.

11 Aprile 2010

Il giorno delle premiazioni.

Scendiamo a far colazione e troviamo tutti gli altri, ci sono anche le ragazze, beh ripulite sono molto giovani e carine.

Poi vado finalmente all’altro albergo dove mi hanno indicato aver allestito l’ospedale da campo e dopo 1 ora di attesa vedo Julien che sorride, lascia il paziente che stava medicando e si precipita ad abbracciarmi.

Si congratula con me, forse è l’unico che può immaginare cosa ho sofferto.

Aspetto che si libera e non ne voglio sapere di andare da nessun altro medico, ormai il legame tra i miei piedi e le sue mani è forte, faccio anche passare 4 persone pur di poter fare operare da lui.

“Si Julien, senza anestesia, l’anestesia è da froci”.

Caz… forse un pochetta però…

Mi opera staccandomi le piante anteriori dei piedi, con un ferro bollente ripulisce i buchi che si sono formati e poi con un liquido incandescente color blu o almeno a me a quel punto sembra blu, mi cicatrizza tutto.

Naturalmente mi medica le 6 unghie che perderò e gl’innumerevoli tagli sui talloni, ci ho camminato sopra spostando il peso per una settimana, non potevo far altro.

Poi quando devo alzarmi non ci riesco neanche dopo innumerevoli tentativi, così Julien va fuori e torna dopo pochi minuti con un paio di stampelle, me le regala.
Ci salutiamo per l’ultima volta ed esco.

Esco, l’aria di strada mi fa bene, mi aiuta a non svenire, la testa pian piano smette di girare, adesso vado alla festa all’albergo qui di fianco, dove trovo tutti gli altri che appena mi vedono iniziano a prendermi in giro in tutte le maniere per le stampelle, ma poi mi portano una Coca Cola ghiacciata, che bontà ragazzi.
Dopo un po’ decido di andare al mio albergo a riposare così da prepararmi per la cerimonia di premiazione del pomeriggio.

Appena esco vedo un giapponese a 4 zampe che sta andando verso la clinica, è conciato peggio di me, così gli regalo le stampelle … pregandolo che le restituisse a Julien, speriamo bene …

Faccio 4 passi verso il mio albergo e passa un ‘ambulanza dei dottori della corsa: “Vai in albergo? Vuoi un passaggio?”

Che dire … Dio c’è!

Cerimonia di premiazione nel pomeriggio sotto il sole ed ultima cena con tutti gli italiani, si cazzeggia alla grande fino a tardi, poi a nanna perché l’aereo è alle 4 … del mattino, sveglia alle 3.

12 Aprile 2010

L’aereo ci porta con un volo interno a Marrakech e poi da lì, un altro aereo ci porta in Italia a Milano Malpensa.

Abbracci, i soliti pianti d’addio, i soliti scambi d’indirizzi, dai che ci scriviamo ma ormai tutti lo sappiamo, siamo già lontani e anche se non vogliamo, i cellulari ci riportano inesorabilmente alle nostre realtà e il vento del deserto non soffia già più …

Massimo Rossi

30 Marzo 2010

2010-03-30T20:01:00.004+02:00

Domani si parte e... fisicamente sono devastato.

Sono nel pieno dell'inflenza che mi ha preso nei reni... mi fanno un male cane. Ma veramente cane e veramente male!!!

Sono inc... come non mai.

Passi la dissenteria e il vomito, con cui ormai convivo da Domenica ma la schiena...

Ho le gambe mollissime e non sento altro intorno a me che frasi d'incoraggiamento... alla rinuncia!

Sono passati da: "Ma spero che tu non voglia partire in quello stato?".

E vista la mia cocciutaggine a: "Va beh promettimi che vai fino al campo e poi torni indietro".

Sicuramente...

Se penso a tutte le ore impiegate a spaccarmi letteralmente il fisico in allenamenti estenuanti, sono proprio dispiaciuto di questo crollo fisico a 3 gg dalla partenza.

L'unica cosa che mi preoccupa un po' è la perdita di peso... ad oggi ho perso un'altro kilo... e questo può essere un problema perchè alla Marathon des Sables si sa che nei primi 3 giorni si perdono tra i 3 e i 4 kg per lo sforzo e il carente recupero... io poi non riesco neppure a mangiare uno spillo!!!

Devo ritrovare almeno un po' dello spirito combattivo che mi ha portato fino a qui... il problema è che ovunque lo cerchi... trovo solo il dolore continuo ai reni.

Sto scrivendo seduto su un lato con una mano sola perchè l'altra la devo usare per sorreggermi. Seduto non ci riesco proprio a stare, straiato non ci riesco a stare e in piedi... ormai sono veramente stanco di stare in piedi.

Va beh so di non lasciarvi con un'immagine degna di un guerriero ma che ci volete fare... sono un mago estremo!!!

28 & 29 Marzo 2010

2010-03-29T08:27:00.003+02:00

- 2 gg Alla partenza

Sono piegato dal male... mia figlia mi ha attaccato l'influenza intestinale... la diseredo appena torno...

2 gg a vomitare, c'è gente che vomita tranquillamente... io ci ho messo 24 ore prima di riuscirci.

Stamattina, dopo una la terza nottata in bianco sono k.o.

Ho male ovunque e lo stomaco è piegato, ho perso pure 3 kg...

E devo pure andare a lavorare...

27 Marzo 2010

2010-03-27T22:50:00.002+01:00

- 4 gg Alla partenza !!!

Stanotte nuovamente in bianco causa piccola con influenza intestinale... speriamo di non beccarla...

Stamattina cure alla piccola che non mi ha mollato un solo secondo... 2 film vicini vicini, 4 favole e un milione di coccole...

Oggi pomeriggio zaino!!! Per 3 ore ho nuovamente rifatto e rifatto lo zaino. Togli e metti per poi uscire ed andare a comprare le ultime cose: un po' di frutta secca, altri tarallucci e un nuovo pacco di Ritz che a forza di inserirli e toglierli si sono spiaccicati ancora prima di partire.

Poi sono andato a farmi una corsetta leggera per 40 minuti. Purtroppo sono giorni che si è acutizzato il dolore al ginocchio dx, così oltre al problema alla caviglia sx...

Ormai mancano 4 gg e il cervello inizia a fare brutti scherzi... "e se non sono abbastanza allenato?... e se mi si rompe il tallone sx?... come farò a reggere con questo ginocchio?..." ecc. ecc.

Sapevo che la testa gioca un ruolo fondamentale così ho iniziato già ad usare un po' gli ancoraggi per sviare le percezioni negative... vedremo i prossimi 4 gg.

26 Marzo 2010

2010-03-26T22:01:00.002+01:00

- 5 gg Alla partenza !!!

Immaginatevi di aspettare solo che sia Venerdì per poter riuscire ad organizzare il fine settimana per gli ultimi obbligatori preparativi, per gli ultimi acquisti, per riuscire a trovare ancora qualche "peso" da togliere dallo zaino, per le ultime corsette... e trovarsi davanti... la figlia con l'influenza intestinale acuta... 6 ore di vomito e diarrea varia!!!

La cruda realtà!!! E SE ME LA PRENDOOOOOOO!!!!

Basterebbe per stroncarmi e farmi dimagrire in meno di 3 giorni di qualche kilogrammo, alimentazione che si va a farsi benedire... e totale crollo psico/fisico...

Ecco adesso aggiungeteci che l'ospedale non riesce più a tenere il suocero malato e domani ha deciso di dimetterlo... con annessi e connessi...

Va beh vediamo il lato positivo, la bimba quando è malata è dolcissima e mi chiama di continuo perchè si sente protetta... devo dire che da un senso alla vita.

Non è detto che debba per forza essere contaggiato e prendermi l'influenza... ormai tra allenamenti al freddo e saune bollenti, il mio fisico si sarà un po' indurito?

Gestire il suocero è un casino ma sicuramente lui sta peggio ed è una situazione a cui eravamo preparati.

Mi rimangono ancora 5 giorni e se li sfrutto bene possono bastare per perfezionare tutto, riposare e ricavare qualche ora, per alleggerire la tensione correndo un po'.

Tutto sommato potrebbe andare peggio.

Quindi adesso che la piccola si è finalmente addormentata tra mille asciugamani anti-vomito, ci può scappare qualche addominale...

25 Marzo 2010

2010-03-25T22:10:00.003+01:00

- 6 gg Alla partenza !!!

Se ripenso a tutto quello fatto un po' di brividi mi vengono... a tutte le ore strappate con i denti al sonno, a tutte le ore passate a fare ginnastica ecc. ecc. trovo che qualcosa di buono devo averlo combinato.

Ormai sono un po' spompo... non mi è mai piaciuto dosare le sessioni di allenamento, invece da qui alla partenza devo farlo assolutamente per evitare infortuni e soprattutto infiammazioni varie.

Il lato psicologico ormai è congelato in un "limbo"... sono in attesa... è come se mi stessi caricando lentamente... ho sempre odiato questa sensazione. Mi capita anche prima degli spettacoli più impegnativi, inizio due o tre giorni prima a calare con le energie per poi nelle ultime 24 ore caricarmi esponenzialmente come una molla che viene compressa prima di eplodere.

Ormai adesso sono entrato nella fase calante... speriamo che poi la molla si carichi perchè altrimenti...

23 & 24 Marzo 2010

2010-03-24T20:43:00.004+01:00

- 7 gg Alla partenza !!!

Che pressione!!!

Gli ultimi preparativi, purtroppo mi sono fatto male ad un braccio e non posso assolutamente più fare pesi per la parte superiore del tronco.

Il medico me l'ha vietato (ormai ha più paura lui che non parta...), va beh facendo pesi in effetti mi sono fatto male al braccio destro, uno stiramento un po' brutto ma non troppo.

Oggi l'ultima visita di controllo per il Tallone d'Achille mi ha fatto ancora una mesoterapia, parecchio pesante ("E deve partire, quindi andiamoci leggermente più pesanti...") e vai con 5 belle punture con tanto di liquido incendiario dritto nel tallone...

Tra ieri ed oggi moltissimi addominali, dorsali e laterali, cyclet e corsa.

Domani triplice allenamento.

2 di corsa e 1 di pesi ma solo per le gambe.

Stanotte sono reperibile al lavoro, speriamo di dormire, altrimenti domani mattina sarà veramente dura...

A chiunque incontro devo raccontare tutto per filo e per segno; vogliono conoscere i tempi, naturalmente quanto manca, ma chi me l'ha fatto fare (si c'è ancora chi me lo chiede...) e molti vogliono un foglio firmato di mio pugno in caso non tornassi, per poter ambire a qualcosa di personale... chi vuole la macchina fotografica, chi la bicicletta, chi la chitarra, moltissimi i libri di magia, nessuno vuole le scarpe da ginnastica...

In fondo mi fa piacere che mi chiedano; è un po' come se fosse la corsa di tutti, è bello condividere... ormai condivido anche la fatica perchè molti si sono convertiti allo sport... tutti vogliono dimagrire, diventare più fighi con tanti muscoli e quindi tutti mi chiedono consigli...

Non è male, è divertente... cerco di dispensare consigli a destra e a sinistra cercando di non sparare troppe cavolate...

Purtroppo molti quando sentono i tempi impiegati per arrivare a livelli decenti... ci hanno già ripensato e i loro occhi parlano da soli...

Però è giusto così, non deve essere ne facile ne per tutti... chi vuole un fisico decente, deve volerlo con annessi e connessi...

A dire il vero ho una paura fottuta per quando tornerò, dovendo obbligatoriamente diminuire gli allenamenti, correrò il rischio di aumentare nuovamente di peso e ciccia ovunque.

Forse sarà più dura dopo che prima...

22 Marzo 2010

2010-03-22T21:43:00.002+01:00

- 9 gg Alla partenza!!!

Ormai la sezioni di pesi è cambiata, grossi carichi (inferiori a prima) ma un po' più lunghi come ripetizioni effettuate.

Corsa serale al buio, sotto la pioggia e in mezzo al fango, sono andato un po' lungo con il lavoro e quindi sono andato a correre tardi...

Devo assolutamente concentrarmi su tutti i preparativi prima che mi dimentico qualcosa d'importante.

21 Marzo 2010

2010-03-21T22:31:00.002+01:00

- 10 gg Alla partenza!!!

E da oggi inizia il vero conto alla rovescia.

Stamattina 3 ore di lavoro sullo zaino per cercare di scendere con il peso globale... un paio di etti li abbiamo tolti.

Poi sono andato a fare una corsetta di 1 ora, tanto per tenermi in esercizio.

Per la gara l'organizzazione richiede una lista di tutto il materiale contenuto nello zaino e delle calorie che vengono portate lungo tutte le tappe.

Quindi oggi ho dovuto creare una paginetta contenete tutte queste informazioni.

Da domani scenderò di un 30% nel carico degli allenamenti, da qui in poi è importante disinfiammare tutte le parti del corpo che nell'ultimo periodo sono state messe a dura prova.

Solo più 10 giorni, se ci penso...

20 Marzo 2010

2010-03-20T20:09:00.002+01:00

- 11 gg Alla partenza!!!

Oggi mi hanno regalato un libro di fotografie (la fotografia è una mia grande passione) intitolato "Inside Africa", praticamente un sogno, un viaggio attraverso la savana nel cuore dell'Africa.

Ognuno cerca l'avventura a suo modo, c'è chi la vive con al collo una macchina fotografica e chi la vive usando un paio di scarpe da ginnastica... in entrambi i casi, come si diceva ieri, c'è la voglia di andare oltre...

Stamattina essendo Sabato me la sono presa un po' comoda... non troppo...

Sono andato a tagliarmi i capelli per il deserto, molto corti stile militare, insomma inizio gli ultimi preparativi.

Poi palestra a fare una doppia sezione per gli addoinali e i laterali, con record in sauna ben 30 minuti, poi alla prima visione della Madonna sono uscito...

Oggi pomeriggio sezione di corsa dopo i soliti lavori del Sabato (lavare, piegare, lavare, piegare, lavare... no non mi sono incantato, è proprio andata così e devo ancora finire)... in questa casa siamo in tre ma mia moglie credo non sappia che sicuramente laviamo, stiriamo e pieghiamo per tutto il condominio...

Domani zaino!!! Penultima volta che si cerca ancora di alleggerirlo... speriamo bene.

19 Marzo 2010

2010-03-19T20:49:00.003+01:00

- 12 gg Alla partenza !!!

Ho iniziato un periodo molto piacevole... mi alleno 3 volte al giorno e non sento più nulla, fatico si molto ma solo nel momento di massimo sforzo mi sembra di morire, poi, due minuti dopo, potrei riniziare... meglio delle Duracell!

Se penso che in un modo o in un altro tra 20 gg quando ritornerò, tutto finirà... già mi dispiace un po'.

Perchè finirà? Perchè richiede tempo, troppo tempo e quando si ha famiglia non è corretto infliggere simili ritmi a tutti.

Comunque tra mille casini, facendo zig zag tra mille impegni mi piace moltissimo vedere trasformare la mia vita in qualcosa di più... di più nobile.

Forse l'essere umano è stato creato per spingersi oltre, oltre i propri limiti, è questa la differenza tra noi e le altre specie animali... siamo gli unici che possiamo crescere verso nuovi orizzonti.

Per questo possiamo definirci "superiori"... purtroppo quasi sempre ci facciamo prendere da quello che ci circonda, dalla vita di tutti i giorni e ci dimentichiamo di tutto il nostro vero potenziale.

Tanti mi chiedono come ho fatto a dimagrire e a perdere grasso lungo i fianchi, molti mi chiedono come faccio a correre per tanto tempo con uno zaino pesante sulle spalle... chi me lo fa fare a seguire tutti questi allenamenti...

A dire il vero mi viene tutto naturale, non è che ci penso tanto, punto solo ad oltrepassare i normali limiti (non sono un professionista che fa lo fa di mestiere, perchè allora si che ci sarebbe da divertirsi).

Praticamente se posso correre con uno zaino da 3 kg per un ora, la volta dopo provo con uno da 5 kg poi da 8 e poi da 12 poi aggiungo altri 2 kg e poi schiatto... l'importante è trovare il limite, non porsi sempre dei paletti restrittivi.

Al parco quando mi alleno, li vedo; quasi tutti corrono cercando i tratti pianeggianti e i sentieri battuti, sono pochi che tagliano in mezzo al terreno sconnesso perchè sanno che fa male, perchè il loro cervello si rifiuta di provare a correre sentendo i piedi che scivolano, che fanno fatica ad ogni nuovo passo!

Io invece cerco i terreni più impervi, i non sentieri, i saliscendi più verticali perchè credo che si possano fare... mi viene naturale provare a farli e sono fortunato perchè la volta dopo ci riesco e fatico sempre meno.

Tutto qui.

Forse la scelta di andare a fare 250 km nel deserto del Sahara a 50 gradi è in effetti un po' azzardata perchè io corro molto e mi alleno parecchio ma non sono un'atleta vero, diciamo che sono una persona normale che ci prova... che azzarda, che vuole qualcosa di più... è carino pensare di potercela fare, di andare oltre i limiti che il nostro cervello c'impone fin da piccoli.

In fondo tutti vorrebbero qualcosa di più, ognuno ha i suoi desideri... però pochi ci provano a raggiungerli.

Io per primo per anni mi sono "auto frenato" su mille cose, poi un giorno prendendo l'autostrada per il mare la Torino - Savona, ho guardato le montagne in lontananza, stile occhio che guarda l'orizzonte nel Far West, sapevo che dietro a quelle montagne c'era il mare e mi sono detto: "ma si potrà correre fino la?" naturalmente il mio cervello mi ha detto di no, ma il mio cuore ci ha provato e tutto è iniziato...

Oggi non so perchè ma il mio cuore sta chiedendo: "potrei fare una corsa estrema tra mille veri corridori?", il cervello dice di no... ma la mia anima dice: "pirla provaci, accetta la sfida".

Sono fatto così, da sempre.

- 12 gg alla partenza...

18 Marzo 2010

2010-03-18T21:16:00.004+01:00

- 13 gg Alla partenza!!!

Oggi corsa alle 6...
Stasera palestra con la scheda di pesi per la resistenza...
e poi... gara!!!

Praticamente dovete sapere che in palestra non tutti vanno per rilassarsi, c'è sempre qualcuno che deve rompere le ballos.

Fatta la scheda per aumentare la resistenza del corpo, avevo in programma di fare la solita doccia e poi andare al parco per farmi una bella corsetta.

Non so perchè ma dopo aver fatto i pesi, mentre stavo andando in doccia, ho visto i rulli e mi è venuta voglia di correre in palestra. Erano tutti pieni perchè a quell'ora e in questo periodo, la palestra è piena di ragazzi che si preparano per le vacanze... si vede che sentono la primavera... anche le ragazze la sentono, vi assicuro...

Su un rullo ho notato che c'era un tipo parecchio grosso che avevo già visto diverse volte (non so se vi ricordate ma è quello che gira con la catena da ROTTWEILER al collo) e così mi sono avvicinato e gli ho chiesto per quanto ne avesse ancora... la risposta è stata chiara: "tanto".

Siccome è veramente grosso, attorniato sempre da 3 o 4 ragazze molto carine e sempre incazz... ho deciso di andare a fare la doccia.

Mentre mi asciugavo è entrato un mio amico, uno di quelli con cui parleresti tutta la notte perchè ha sempre il sorriso stampato sulla faccia che mi ha chiesto serio cosa gli avessi detto per farlo incazz... non capendo a cosa si riferisse e chiedendogli spiegazione, mi ha detto che appena ero andato via, l'umanoide a voce alta ha detto: "quello crede perchè va a fare una corsetta nel deserto che uno deve lasciargli i rulli?".

Ora preciso... non mi ricordo nemmeno l'ultima volta che ho corso su un rullo ma credo che siano passati almeno 2 mesi... comunque anche se ero ancora mezzo bagnato per la doccia appena fatta, mi sono rivestito e sono tornato in sala... devo dire che il mio amico simpatico mi ha chiesto se ero pazzo...

Tornato in sala la fortuna ha voluto che il rullo affianco all'umanoide era vuoto e così... ci sono salito.

L'ho acceso e ho iniziato a correre... velocità 7, velocità 8, velocità 9, 10... a quel punto l'ho guardato.

Ho continuato a correre a velocità 10 per 5 minuti... e lui che era già caldo mi ha seguito tranquillamente, pensando che io essendo freddo... infatti pochi sanno che il miglior riscaldamento gli atleti prima di una gara lo fanno con una doccia...

Comunque dopo 8 minuti sono sceso a velocità 9 e poi subito dopo a 8 e lui ha... abboccato, è salito a velocità 11, e poi 12... a quel punto io sono salito... velocità 9, velocità 10, 11, 12, 13, 14, 15 e li l'ho guardato mentre provava a salire anche lui... è durato si e no 2 minuti poi ha avuto il crollo psicologico (troppi muscoli).

A quel punto ho voluto strafare (ok è da sbruffoni, però ogni tanto fatemi divertire) ho portato il rullo a velocità 9 e ho iniziato ad aumentare la pendenza... 1%, 2%, 3%... fino a quando la macchina ha iniziato a fare dei bip prolungati di allarme... pendenza 25% (più su non andava... unico neo... il cellulare appoggiato alla mensola incorporata mi è caduto per l'ecessiva pendenza).

Mi sono tolto proprio uno sfizio: portare la macchina al massimo della pendenza! Ho sempre avuto paura a farlo, sia per la caviglia sinistra che viene sollecitata notevolmente ma soprattutto perchè è molto faticoso ed è facile dare il giro all'indietro... immaginatevi la figura di m... se fosse successo... in questo periodo ho l'adrenalina a mille, accetterei qualsiasi sfida.

E' una questione di atteggiamento mentale... cercavo fondamentalmente una conferma alla mia preparazione mentale per il deserto e oggi c'è stata l'occasione giusta... un po' mi spiace per il gorilla (a dire il vero neanche un po'...)

Adesso sono mentalmente pronto ed agguerrito... Sahara vengo a prenderti!

Non farmi troppo male però...

17 Marzo 2010

2010-03-17T21:21:00.003+01:00

- 14 gg Alla partenza !!!

Oggi ho fatto la mesoterapia alla caviglia sinistra, un male boia, 3 punture con tanto di liquido al "peperoncino" attraverso l'attaccatura del calcagno... una tortura pazzesca.

Poi sono uscito che zoppicavo di più di prima, il dottore dice che è normale...

comunque il dottore è gasatissimo, dice che durante la settimana se vede un paio di scarpe da corsa o uno zano un po' strano gli vengo in mente... oggi mi ha consigliato una torcia per fare luce con una manovella che serve per ricaricarla anche in mezzo alla giungla... non me la sono sentita di dirgli che l'avevo già vista e naturalmente comprata...

Poi alla prima rotonda mi hanno tamponato con un bel colpetto al collo, un vecchietto che quando è sceso dalla sua auto, ancora un po' mi moriva d'infarto davanti... l'urto non è stato fortissimo, il collo ha retto anche se ho avvertito il colpo di frusta.

E poi sono andato in palestra... si lo so, dovevo andare all'ospedale, urlare tanto, farmi pagare ecc. ecc. solo che in questo periodo a 14 gg dalla partenza, non ho tempo per farmi male...

Adesso naturalmente mi fa un po' male, so che con il tempo me ne pentirò e bla bla bla... come dice mia sorella, quando sarò morta dormirò... che volete farci, la pazzia è di famiglia... se pensate che da piccolo mi legavano alle panchine e mi mettevano il casco per andare a passeggio...

Povera mamma...

Sto leggendo un libro: "Istruzioni per vincere" Come ottenere il massimo nella vita, nel lavoro e nello sport.

Sono un appassionato di libri per pirla...

Se fosse per me vivrei in un castello (con fantasmi inclusi... tanto per non farmi mancare nulla) con tutti i muri ovunque rivestiti da un enormi librerie.

Stamattina sono andato per l'ultima volta a correre con lo zaino, dico per ultima volta perchè si sta infiammando il ginocchio destro e quindi il medico mi ha detto di diminuire, correre si ma "alleggerito"...

sulle spalline dello zaino ho montato i porta borracce...

corro tutto incappucciato perchè fa ancora freddo a quell'ora...

ore 6 incontro uno della croce rossa all'interno del parco dove mi alleno che sta finendo il turno di notte nel ricovero "volante" per senzatetto... mi vede e mi dice: "ma che ti porti dietro le borracce per il vino?".

Il mondo è bello perchè ognuno lo vede e lo interpreta come vuole... strano ero strano, ma pensare che corro tutto incappucciato, con uno zaino sulle spalle per andare in giro a bere vino!!!

15 & 16 Marzo 2010

2010-03-16T20:56:00.002+01:00

- 16 - 15 gg Alla partenza!!!

Ci ho messo 2 giorni a "recuperare" i casini famigliari del fine settimana... recuperare è una parola grossa, comunque sono sempre più convinto che questa corsa nel Sahara sarà purtroppo l'ultima mia "impresa estrema di durata"... richiede troppo tempo da dedicarci e quasi tutto il tempo va tolto da altre parti e non sempre chi sta intorno può capire e sopportare... direi che è comprensibile.

Se parto è già un miracolo...

In futuro torno a fare il prestigiatore, al massimo potrò cimentarmi in performance di breve durata, grandi eventi o spettacoli della durata di 24 o 48 ore.

Va beh poco male, non si può avere tutto, anche se...

Ormai gli allenamenti sono veramente duri, non tanto perchè sono più intensi ma perchè non li sopporto più. Ne ho le ballos piene...

Alla fine poi sia ieri che oggi mi sono sparato 3 allenamenti al giorno e sto scalando i tempi nella sauna... in palestra non c'è sportivo che non entri e che non mi chieda: "allora oggi a quanto siamo?" fa piacere... da un po' di carica... ad essere sincero sembro un lillipuziano nel paese dei giganti, sono tutti enormi, pieni di muscoli disumani e camminano tutti barcollando a destra e a sinistra... alzano pesi oltre ogni limite e... hanno tutti il pistolino più o meno come il mio... però il mio sembra più grosso perchè ho meno muscoli.

C'è sempre un lato positivo nella vita...

14 Marzo 2010

2010-03-14T21:38:00.003+01:00

- 17 ...

Oggi giornata a rincorrere i problemi del suocero e della suocera.

Avere malati anziani non va assolutamente d'accordo con il mondo delle gare estreme, della voglia di vita e della gioia...

13 Marzo 2010

2010-03-13T20:30:00.003+01:00

- 18 Alla partenza!!!

Oggi 2 h di corsa... ormai faccio fatica, sono stanco, sono infiammato in più parti, dopo la mesoterapia alla caviglia va peggio (in teoria dovrebbe andare meglio), ho dei dolori nuovi, come ad esempio alla schiena e le scarpe che userò nel deserto non si ammorbidiscono e mi fanno anche un po' male... ma sono così belle...

In un negozio sportivo ho trovato una torcia piccolissima che si ricarica girando una levetta... l'idea è fichissima... speriamo non si rompa utilizzandola.

Ho comprato anche un gel antisfregamento che non unge, da utilizzarsi in mezzo alle gambe e nelle parti a contatto come l'interno delle braccia... l'idea è quella di non usare la vasellina perchè con la sabbia secondo me diventa un "pastone"...

Domani voglio dedicare, famiglia permettendo, almeno 3 ore a fare e rifare lo zaino per trovare ancora altro materiale da togliere per alleggerirlo, inoltre voglio imparare a mettere e togliere gli oggetti al suo interno mentre sono bendato... perchè? Adesso vi racconto...

Un mio amico che ha già partecipato a questa gara mi ha detto che durante la tappa nottuna la lampada posta sulla sua fronte, ha smesso di funzionare... lui previdente aveva portato con se un cambio di pile... ma durante il cambio una gli è caduta e... da solo, nel Sahara, al buio del deserto ha iniziato a cercare l'accendino all'interno dello zaino... per una bella ora... in cui ha pensato veramente di non farcela.

Ora io al buio, nel deserto, di notte e da solo cerco di non trovarmi, ma domani imparo a trovare qualsiasi oggetto all'interno dello zaino ad occhi bendati e a dare sempre un posto logico a tutta l'attrezzatura.

12 Marzo 2010

2010-03-12T20:54:00.002+01:00

- 19 Alla partenza!!!

Direi che inizia a mancare poco...

Sto aumentando gli addominali così come ha consigliato il medico e soprattutto i minuti dentro la sauna... che non ho ancora capito se mi serva... sono arrivato a 24.

Nella sauna della mia palestra ci sono circa 80/90 gradi e dopo 10 minuti inizia a non passare piu' il tempo, oggi poi gli ultimi 8 minuti sono stati veramente lunghi.

Se non serve per abituarsi al caldo sicuramente serve per imparare a resistere alla sofferenza... è più un allenamento mentale che un allenamento fisico.

Domani mattina mi aspetta il lungo da 2 h e stasera se riesco vado a dormire prima del'una perchè inizia a mancarmi il sonno...

11 Marzo 2010

2010-03-11T21:25:00.003+01:00

- 20 Alla partenza !!!

Stasera mi è arrivata una mail dall'organizzazione della Marathon Des Sables, mi chiedeva se volevo comprare per la mia sicurezza un geo-localizzatore.

Praticamente è tipo un gps ma invece di ricevere, trasmette un segnale ad un satellite che permette di tracciare su una mappa internet chi lo porta con se in ogni momento... come quello che usano gli scalatori per essere ritrovati in caso di valanghe.

Comunque prima dicono che è una gara estrema e di non preoccuparsi che l'organizzazione è delle migliori... poi mi mandano questa mail... ma...

Oggi triplice allenamento:
- corsa con zaino alle 6
- stasera palestra con sessione di resistenza + addominali vari
- sauna per 20 minuti
- poi dopo doccia corsa leggera per altri 40 minuti... poi nuova doccia.

In questo periodo credo di assomigliare ad un bagno schiuma viaggiante...

10 Marzo 2010

2010-03-10T21:58:00.002+01:00

- 21 Alla partenza !!!

Oggi sono andato alla visita programmata di controllo per la caviglia sinistra, il dottore dice che va meglio e mi ha sparato nel calcagno una bella mesoterapia con 3 punture... una vera goduria, non me le ricordavo così dolorose...

Stasera allenamento leggero: 40 minuti di cyclet e poi subito dopo sono andato in piscina a farmi 1 h di vasche.

Il dottore mi ha consigliato di potenziare ancora di più gli addominali superiori così da contrastare il peso dello zaino e favorire una corsa più snella (voglio proprio vedere quanto riuscirò a farla snella a 50 gradi sulle dune del deserto), così d'appesantire meno sulle caviglie.

Quindi da stasera aumento le serie di addominali... finirà bene sto calvario...

9 Marzo 2010

2010-03-09T21:02:00.004+01:00

- 22 Alla partenza !!!

Oggi tripletta: corsa con zaino alle 6 + palestra con sezione di forza + corsa leggera collinare per 40 minuti.

Oggi ancora un po' e mando a cagare un collega, è simpatico ma o sono io che sono strano oppure... mi chiama verso le 19 e mi sente sbuffare al telefono (premetto che sono famoso per rispondere 24 ore su 24 - 365 gg all'anno a chiunque per lavoro)... ero appena tornato a casa e avevo appena preso la porta per andare a correre...

"ti sento sbuffare... che fai stai correndo?"
"si ho appena iniziato..."
"beato te che arrivi a casa presto"... ora dico:

ma porca paletta... presto? Mi pagano solo 8 ore e sono in servizio 24 su 24, non mi hanno mai pagato uno straordinario fin da quando mi hanno assunto... faccio il lavoro ch emi chiedono in 8 / 11 ore... sono pagato ad obiettivi, quindi sono misurabile sempre e in ogni momento, infine ogni anno mi aumentano del 35% gli obj!!!

mediamente gli altri colleghi ci mettono quasi tutti un 30% in più, cazzeggio pochissimo e se qualcuno mi chiede qualsiasi cosa lavorativa, di solito la eseguo sempre per primo e al massimo in 15 minuti... non mi sono mai tirato indietro... su nulla... ma allora perchè se mi sentono sbuffare fuori servizio, mi devono rompere le ballos, dicendomi che sono fortunato? Non è che magari sono organizzato da far schifo?

Fa figo rompere le ballos? Da un tono di managerialità lavorare fino alle 23? Non è che magari si potrebbe lavorare concentrati per 8 / 10 ore senza rompere con inutili chiacchere o con sfinenti riunioni kilometriche dove tutti si parlano addosso che quando va bene, iniziano sempre con 30 minuti di ritardo?

Quest'anno mi sono fatto regalare una clessidra da 5 minuti (in realtà nessuno lo sa, ma è da 3 minuti scarsi).

L'ho messa sul tavolo, quando un mio collaboratore entra io l'aziono e gli chiedo di farmi qualsiasi domanda che vuole, sottoponendomi qualsiasi esigenza o problema ma deve stare nel tempo dei 5 minuti della clessidra...

All'inizio c'era da ridere perchè la giravo per 6 o 7 volte prima che finisse, poi piano piano si sono accorti di quante parole inutili facevano prima di arrivare al sodo... adesso stanno nel tempo della clessidra e molte volte non lo utilizzano neanche tutto... (il restante tempo mi raccontano di cose loro private... ma almeno è tempo non sprecato perchè si aumentano le relazioni di gruppo che nelle aziende moderne ormai sono solo un ricordo)

La cosa bella? E che pensano di usare 5 minuti, ogni volta invece ne utilizzano solo 3 scarsi... e poi non venitemi a dire che il mondo non si può migliorare.

Oggi la prima risorsa più importante, così come in futuro, è l'acqua e la seconda per me è il tempo.

Dobbiamo imparare a prendercelo e a difenderlo con i denti dai falsi luoghi comuni, altrimenti non vivremo bene e credo che saremo sempre meno produttivi in ogni attività giornaliera.

... e dopo questo pippotto in cui mi sono sfogato vado a mettere mia figlia e mia moglie a dormire... poi stendo, tolgo i piatti dalla lavastoviglie, piego qualche quintale di biancheria che mi sta guardando ed infine farò i soliti addominali... poi vado a letto e... come al solito svengo .

8 Marzo 2010

2010-03-08T20:55:00.002+01:00

- 23 Alla partenza!!!

Oggi riposo totale, sapendo che oggi lavorativamente parlando era una giornata molto impegnativa avevo programmato un gg di riposo.

Invece che farlo ieri...

I vestiti sono gia' sulla sedia pronti per domani mattina... ore 6 corsa con zaino.

7 Marzo 2010

2010-03-07T11:49:00.003+01:00

- 24 alla partenza!!!

Stasera bella sorpresa:

mentre stavo correndo al parco... bisogna dire che corro in un parco che ad una certa ora, cioè quando cala il buio non è proprio il massimo in alcune sue zone.

Praticamente ci sono zone molto ampie che sono completamente al buio, si perchè a Torino non si capisce bene il perchè ma l'elettricità non è ancora arrivata... cioè mi spiego meglio, si spendono migliaia di euro per illuminare anche di notte le stanze di alcuni palazzi famosi e poi dove la gente vive, la si lascia completamente al buio...

Comunque stasera mentre correvo, ho preso una di queste zone, premetto che oggi a Torino ha nevicato parecchio e l'ambienzazione non era delle migliori, tanta neve e fango da tutte le parti. Correvo assorto nei miei pensieri con la radio a manetta, quando all'improvviso da dietro un gruppo di alberi sono usciti due uomini, devo dire che quando mi alleno sono caldo e pieno d'adrenalina quindi non sono proprio in vena di discutere, ne sono molto socievole.

Stasera però ero calmo, rilassato e non mi fregava nulla di quei due, stavo correndo stranamente bene, forse dopo la faticata di ieri... quindi ho semplicemente allungato il passo in progressione spingendo sulle caviglie e li la sorpresa... me le sentivo piene di energia, la sinistra spingeva senza dolori e semplicemente tutto il corpo rispondeva al meglio, come un motore ben oliato, praticamente fluttuavo.

I due? E che ne so... saranno tornati nel boschetto.

6 Marzo 2010

2010-03-06T21:31:00.004+01:00

- 25 alla partenza!!!

Oggi il lungo è stato particolarmente duro, devo assolutamente tenere perchè già dalla prima ora ho iniziato a soffrire in modo anormale: ho iniziato a sentire male a tutte le giunture, ai muscoli delle coscie e le gambe sono diventate dei pezzi di legno.

E senti la musica e senti la radio, pensa a qualsiasi cosa per distrarti... un vero calvario per 3 lunghe ore.

Purtroppo non posso fermarmi neanche un giorno, infatti domani devo correre almeno 1 ora, è l'unico allenamento che serve... correre anche quando si è stanchi morti; dicono che serve per abituare il corpo a stare sotto pressione... a recuperare sotto sforzo... direi che pressione e sforzi non mi mancano.

5 Marzo 2010

2010-03-05T21:41:00.003+01:00

- 26 alla partenza!!!

Ok sono di nuovo in "carreggiata" gasato più che mai... dopo la battuta di arresto di ieri oggi mi sono alzato alle 6 con l'intenzione di rifarmi alla grande e così è stato.

Una bella corsetta mattutina e stasera una sessione di pesi per aumentare la resistenza, domani mi aspetta il lungo da 3 ore.

Sto già iniziando a calare d'intensità, o meglio sto iniziando ad abbassare i carichi di lavoro piano piano, la difficoltà è farlo gradualmente senza perdere la forma fisica.

In questa settimana rispetto a quella passata ho deciso di togliere 1 ora di corsa sul lungo, infatti l'altro Sabato avevo corso in montagna oltre le 4 h e domani ho programmato di correre non più di 3 h.

Stamattina ho fatto anche la visita medica sotto sforzo presso il Centro di Medicina dello Sport.

Mi hanno controllato per benino, appena hanno saputo che dovevano certificare su carta ufficiale, la mia idoneità a partecipare alla Marathon Des Sables.

Sono stati molto gentili e molto attenti; questo mi ha fatto piacere perchè è tranquillizzante sapere che si è "a posto" fisicamente...

A parte il cervello ha detto il dottore appena ha compreso che dovrò correre con 45/50 gradi nel deserto del Sahara per 250 km...

4 Marzo 2010

2010-03-04T21:38:00.003+01:00

- 27 alla partenza

Oggi non è andata molto bene...

Ho ricevuto una brutta notizia al lavoro, poco prima di andare ad allenarmi... e mi ha bucato lo "spirito combattivo".

Sarà forse complice anche la stanchezza ma non sono riuscito a riprendermi di testa e sono crollato, decidendo di non andare ad allenarmi...

3 Marzo 2010

2010-03-03T22:01:00.002+01:00

- 28 alla partenza!!!

Stanotte non sono riuscito a dormire, mi è venuto un dolore, tipo asciatica, dietro la coscia sinistra, credo sia una leggera infiammazione causata da troppi sforzi concentrati tutt'insieme.

Speriamo che non si trasformi in nulla di più incasinato... sarebbe ridicolo a 28 gg dal deserto.

Stamattina sono andato a correre con lo zaino come al solito e sorpresina... non riuscivo ad andare avanti, sembrava pesantissimo... troppo.

Per forza io tengo lo zaino sul balcone, pieno di sabbia... e di notte la sabbia si bagna per effetto della condensa... e la sabbia bagnata pesa molto di più... per la precisione ben 2 kg in più!

2 Marzo 2010

2010-03-02T21:39:00.002+01:00

- 29 alla partenza!!!

Oggi ho fatto una bella sessione in palestra per la resistenza con serie da 90 ripetizioni per le gambe e serie da 60 ripetizioni per il tronco, poi sauna per 15 minuti.

Oggi ho comprato un po' di Glutamina che è un integratore alimentare che dicono dovrebbe aiutarmi a recuperare un po' tra un giorno e l'altro... ormai sono cotto e rischio di andare in sovrallenamento.

Siccome ho già provato cosa significa una volta da giovincello, mi è bastato.

Il sovrallenamento è una brutta bestia perchè è subdolo, arriva senza farsene accorgere e quando si capisce di avercelo è ormai troppo tardi perchè si è dentro al loop e non si riesce più ad uscirne.

Praticamente il muscolo (uso parole colorite tanto per spiegare) si contrae e non si rilassa più... si sta malissimo perchè non si riesce più a dormire, si diventa insofferenti a tutto e ci si sente in ipertensione cronica.

In quel caso ci vogliono mesi di assoluto riposo e naturalmente addio al fisico ed al suo mantenimento.

1 Marzo 2010

2010-03-01T20:48:00.002+01:00

- 30 ALLA PARTENZA!!!

Un mese giusto e si va nel Sahara a correre la corsa più dura del pianeta (dice la CNN).

Dura perchè si svolge nel deserto a temperature molto alte...
Dura perchè è molto lunga, ben 250 km...
Dura perchè è completamente in autosuficenza alimentare (zaino a spalle da circa 12 kg con dentro i viveri e l'occorrente per 7 gg)...

Insomma tra un mese capirò se la mia preparazione è bastata per affrontare al meglio quest'impresa.

Il tempo ormai va via veloce e devo stare molto calmo prima che mi prenda la frenesia di sentirmi impreparato. Il programma di questo mese è molto fitto e deve essere affrontato in modo determinato e puntuale.

Niente cose affrettate o improvvisate... altrimenti si finisce per rovinare qualcosa... un esempio?

Immaginatevi un piccolo raffreddore, magari mal curato che finisce con una normalissima laringite che mi costringerebbe a prendere degli antibiotici... seguirebbe un periodo di stop dagli allenamenti e la forma fisica dopo 5 giorni inizierebbe a calare... e boom... non potrei fare la rifinitura alla preparazione... quindi niente raffreddori, sciarpina ecc. ecc.

Oggi mi sono alzato presto e con nebbia e freddo, ho fatto un'ora di corsa con lo zaino. Ho aggiunto anche un piccolo marsupio bello carico... 500 grammi di pelati e 500 grammi di piselli in scatola totale 13 kg di peso...

Poi stasera pesi in palestra con la tabella per la forza, cercando il picco più alto possibile (forse il picco è stata la pressa per le coscie con 180 kg) a seguire altra oretta di corsa al parco leggera.

Tra un paio di ore dopo che digerisco la montagna di cibo ingerito farò una sezione di streching.

Lo streching fa parte della rifinitura alla preparazione, devo aumentarlo notevolmente, quindi prima di andare a nanna...

28 Febbraio 2010

2010-02-28T19:07:00.002+01:00

Oggi mi sono riposato totalmente.

A dire il vero ho preparato lo zaino per ben 5 ore.
5 ore di metti e togli oggetti, cercando di far stare tutto il materiale necessario.

Ho dovuto perfino cambiare la tuta che userò di notte, mi sono dovuto accontentare di una calzamaglia leggera ed una maglia. Ho tolto la tuta pesante, era troppo pesante... patirò un po' il freddo.

Stasera farò streching e da domani si entra nella fase finale...

Saranno gli ultimi 30 giorni di preparazione.

27 Febbraio 2010

2010-02-27T21:22:00.004+01:00

Oggi mi sono alzato presto e dopo una colazione un po' debole perchè sono ancora un po' a terra per la giornata di ieri sono partito per salire più in alto dello scorso Sabato, l'obiettivo è stato correre per 4,30 h circa comunque oltre le 4 h.

Per me le 4 h sono il limite, mai superati...

Due giorni fa a Sauze D'Oulx sono scesi circa 30/40 centimetri di neve fresca, vi lascio immaginare il panorama.

E' stata durissima un po' perchè avevo poche energie ma soprattutto è stata durissima perchè a differenza dello scorso Sabato è stata un'ascesa totalmente in neve fresca.

C'era neve ovunque e solo le impronte degli animali!!!

Un ottimo allenamento credo molto simile alla condizione che troverò nel deserto con i piedi che sprofondano e le gambe che dopo un po' diventano durissime per la stanchezza.

Sono salito fino alla fine del sentiero, ho passato 3 boschi e sono arrivato fino all'inizio della partenza dell'ultima seggiovia, la vetta era vicinissima e li mi sono dovuto fermare, quando le persone che gestiscono la seggiovia hanno iniziato a chiedersi chi diavolo era quel losco individuo che stava salendo a piedi dal bosco affianco alle piste... sono sceso nuovamente al paese.

Da li sono risalito per la strada che sale fino ad incrociare la via sinistra del comprensorio sciistico di Salice... porta fino a Sportinia, passando per Pian della Rocca.

Quando sono arrivato al bar di Pian della Rocca, ho dovuto per forza comprare una bottiglietta di Coca Cola... avevo finito gli zuccheri, le energie e tutto quello che avevo come scorta nel sangue... ero veramente spompo e non riuscivo più a procedere di buon passo.

Una Coca Cola 4 euro... va beh che ero in una baita e capisco che sicuramente c'è un cinesino che recapita a piedi ogni bottiglietta di Coca però...

Alla fine ho fatto un allenamento da 23 km per 4,20 h... non sempre di corsa ma la strada scelta questa volta era veramente verticale e totalmente innevata...

26 Febbraio 2010

2010-02-27T20:30:00.003+01:00

Partirei da una pessima nottata: Ieri notte sono stato veramente male... una pasta riscaldata di mia moglie (forse stanca degli allenamenti) mi ha stecchito.

Una cosa che può capitare, direi a tutti, peccato che per me che sto preparando una corsa nel Sahara e ormai sono agli sgoccioli il fattore tempo è essenziale... non posso saltare nessun allenamento perchè la tabella è serratissima.

Oggi purtroppo sono stato male tutto il giorno e quindi niente allenamenti.

Non ho potuto mangiare come volevo e quindi speriamo bene per l'allenamento in quota di domani.

25 Febbraio 2010

2010-02-25T20:49:00.002+01:00

Oggi ho fatto 30 minuti di cyclet e un'ora di corsa su sterrato.

Sauna per 13 minuti e lampada (lettino) per 10 minuti.

La sauna mi spolpa, quando esco sono veramente cotto, invece la lampada ho iniziato a farla con calma così da abituare un po' la pelle al sole del Sahara che mi dicono essere bello tosto... se poi si corre nel deserto, il sudore aiuta ad attirarne i raggi.

Stasera il male al calcagno sinistro si fa sentire parecchio... devo mantenere alto il morale e la voglia di allenarmi... ho organizzato di nuovo e per l'ultima volta una bella corsetta in montagna.

Questo Sabato sono nuovamente su a Sauze D'Oulx, mi piacerebbe correre per 4,30 h, sarebbe il lungo più "lungo" che avrei mai fatto, anche perchè sarà l'ultimo che farò, mi aspettano poi gli allenamenti di Marzo che saranno a calare d'intensità pian piano.

In Marzo defaticherò, cercando di mantenere la forma fisica con allenamenti che sararanno basati progressivamente solo sulla resistenza.

Per quanto riguarda la palestra invece, cercherò di aumentare ancora un po' la forza e la resistenza globale, per poi passare a mantenere la forma fisica.

24 Febbraio 2010

2010-02-24T21:35:00.002+01:00

Devo fermarmi almeno per 24 ore con il lavoro duro... magari opto per un allenamento con carichi leggeri perchè oggi ho esagerato un po'.

Stamattina mi sono alzato alle 5,30 e sono uscito a correre con lo zaino che poi ieri sera ho modificato seguendo i consigli di un mio amico.

Praticamente dopo l'incidente dell'altra mattina in cui ho perso i pacchetti di sale per strada(si perchè lo zaino l'avevo caricato con bottiglie piene d'acqua e pacchi di sale), abbiamo deciso di utilizzare per riempirlo un bel sacco da 13 kg di sabbia.

Devo dire che correre con quel peso sulla schiena è abbastanza faticoso e dopo i primi 20 minuti le caviglie iniziano a bruciare maledettamente, comunque in questo periodo mi sono sparite le "maniglie dell'amore" sono piatto come un ragazzino e mangio come un maialino... come ho già detto in passato, credo di fare tutti questi allenamenti così duri, solo per il gusto di poter abbuffarmi senza pensieri.

Stasera palestra per 1,30 h con una super scheda per la resistenza, ormai per ogni esercizio faccio sempre serie che variano da 70 a 100.

All'uscita dopo una bella sauna di ben 12 minuti (c'erano 90 gradi all'interno da termometro) sono stato al parco e nel buio più totale (chissà quante c... pesto ogni volta... va beh portano fortuna) ho fatto una bella corsetta da 50 minuti... dopo altra doccia... concorrerò all'uomo più pulito della terra.

Purtroppo non me la sono goduta fino in fondo perchè ho avuto un casino con un fornitore che ha pensato bene di provare a fregarmi un cliente direttamente... normalmente mi arrabbio il giusto ma se succede mentre corro... avendo l'adrenalina alta è praticamente morto, gli scateno "l'inferno" addosso da più parti e fino a quando non cede, vado avanti a costo di stare sveglio tutta la notte a fargli terra bruciata intorno per l'eternità.

Cassano mi fa una pippa in questi casi... (non conosco Cassano direttamente perchè di calcio non ne capisco una fava, mi dicono però essere un tipo focoso...). Ormai sono anni che faccio il mio lavoro, io sono sempre molto corretto con tutti i fornitori... quindi pretendo lo stesso trattamento.

Stasera ho duvuto fare la sauna ed andare a correre con l'auricolare, stile pirla che urla al cellulare per farsi vedere... un perfetto esempio di uomo moderno...

L'adrenalina adesso è scesa e sono di un tranquillo pazzesco, non ho più un goccio d'energia... non so stasera, come farò a fare gli addominali prima di coricarmi.

23 Febbraio 2010

2010-02-23T20:44:00.002+01:00

Oggi lavoro, lavoro, lavoro... troppo lavoro... saltati tutti i piani d'allenamento... beati i professionisti.

Si si dicono che il professionista si stanca a lungo andare... che provi a fare il "lavoratore normale" che si deve sbattere tra riunioni, figli, scuola, spesa, stendini, idraulico, riunioni, riunioni, riunioni... banca, famiglia vecchia, famiglia attuale, famiglia futura, cane, gatto, criceto, posta, lavoro, lavoro, lavoro... telefonata di 1 ora con cliente serale, visita fuori programma con cliente pomeridiano in crisi di assistenza, spaccaballos di pranzo, riunioni, riunioni, riunioni, 3, 4, 5 compagni di scuola dimenticati al dopo scuola, da prelevare per fare un piacere all'amica della moglie...

ormai tutti quelli che incontro mi chiedono: ma quando riesci ad allenarti?

NON MI ALLENO!!! Porca paletta!!! Basta non andare alle 6 un giorno a correre che tutto sfugge!!!

Va beh stasera vedrò di saltare un po' in cyclet e pedalare fino a notte fonda... dovrei inventare un sistema per dormire pedalando...

A parte gli scherzi adesso la voglia è sotto ai piedi; ho anche mangiato parecchio e la figlia sta ripassando il saggio di canto di Venerdì... azzeccasse una nota... (scherzo è molto intonata... come suo padre).

22 Febbraio 2010

2010-02-22T20:33:00.002+01:00

Oggi ho provato a fare un doppio allenamento di corsa ma credo di essermi "spaccato" il tallone...

Stamattina 1 ora con zaino da 10 kg e poi vi racconto cosa è successo...

Stasera palestra con la scheda per la forza e poi altra ora di corsa veloce e qui ho sentito il tallone urlare... ho dovuto prendere obbligatoriamente un'antinfiammatorio.

Stamattina ho inserito altro kilo di sale all'interno dello zaino forzandone alquanto l'entrata, siccome ormai il carico era al limite.

Dopo neanche 20 minuti lo zaino si è aperto e i 2 kg di sale sono letteralmente saltati fuori, fortunatamente me ne sono subito accorto e ho provveduto a tornare indietro a recuperare il carico perso.

Tolto lo zaino, rimesso il sale dentro, rinchiuso lo zaino per benino e poi ripresa la corsa... direi che non c'è nulla di meglio che alzarsi alle 6 e seminare sale per i prati... l'uomo moderno è veramente capace di cose... che mia madre direbbe: da vero "pirla".

19, 20 & 21 Febbraio 2010

2010-02-21T10:13:00.007+01:00

Yeeeeeeeeeeees metà raggiunta!!!

24 km corsi in montagna stile stambecco!!!

Ho inserito anche una foto fatta durante una pausa mentre salivo ed una seconda foto che fa vedere cosa ho incontrato... un pony che si è messo a bere in un ruscello... credo che se non lo fotografavo rimaneva solo un miraggio...

3,50 h di allenamento e 2.000 calorie andate in fumo...

Correre in montagna devo dire che è divertente, però siccome non si può salire lungo le piste da sci perchè il regolamento degli impianti lo proibisce, è un continuo cercare sentieri in mezzo ai boschi per procedere fino alla vette... ieri mi hanno controllato ben 3 volte:
"Scusi dove sta andando?"
"Mi sto allenando, corro qui a bordo pista, non do fastidio a nessuno"
"Non si può. Il regolamento degli impianti di risalita non lo permette"

E chi se ne frega del regolamento di chi gestisce gl'impianti sciistici... pago le tasse, le montagne son di tutti perchè non posso calpestarle?

Perchè è così. Se pensavate che le spiagge e le montagne sono di tutti... vi sbagliavate.

Comunque ieri ho sempre fatto il bravo, anche perchè mi mancava la forza e il tempo per discutere, quindi mi sono buttato fuori pista in mezzo al bosco... li anche se mi hanno visto non sono venuti a dirmi niente... logico... se vedi uno a lato pista senza sci lo avverti perchè se si fa male tu vai nei casini, invece se vedi un pazzo fuori pista da solo in mezzo ad un bosco, chi se ne frega, tanto non è sulle piste... altrimenti non si spiegherebbero come fanno quelli che provocano slavine.

Tranquilli è solo una piccola riflessione, trovo giusto che se uno attraversa le piste anche se costeggiando i bordi debba essere fermato perchè può risultare pericoloso per chi scende con gli sci.

Ieri comunque su tutto il comprensorio di Salice D'Oulx c'era solo uno che saliva correndo... non occupava tanto spazio.

Siccome per arrivare sull'ultimo tratto di cima non potevo utilizzare i sentiri dei boschi perchè non c'erano più boschi, ho dovuto scendere nuovamente a valle e risalire in cresta passando da sinistra dove non ci sono gl'impianti sciistici.

Quindi su di circa 1.000 metri di dislivello e poi giù a sinistra e nuovamente su per altri 1.000 metri... le gambe le ho usate fino all'ultima fibra... credetemi!

Arrivato in cresta sono sceso in paese e poi sono risalito passando per il versante che da verso Bardonecchia.

Il dottore voleva capire se sotto sforzo la caviglia avesse tenuto ed è stato lui a consigliarmi di correre in montagna... la caviglia ha tenuto... il dolore però è stato incessante dall'inizio alla fine.

Noto che mi fa male se la metto in tensione, rispetto a mesi fa, recupero abbastanza velocemente, cioè il giorno dopo lo sforzo, mi fa molto meno male quasi niente.

Mi aspetta una settimana impegnativa forse la più dura perchè devo riuscire ancora ad alzare i carichi di lavoro, spezzandoli durante la giornata che per me significa mattina prestissinmo e sera tardissimo, vedremo... Sahara non sei ancora vicinissimo ma inizio a visualizzarti nella mia mente.

18 Febbraio 2010

2010-02-18T20:57:00.003+01:00

Meno male che domani non vado a correre al mattino perchè oggi per buttarmi giù dal letto alle 5,45, ho dovuto letteralmente spegnere il cervello.

E pensare che arrivo al parco alle 6 e tutte le volte vedo una coppia che ha appena finito di allenarsi e se ne torna a casa, proprio mentre io inizio... ma a che ora arrivano? Dormono dentro al parco?

Al mattino fino alle 7 corriamo in 3... un tipo che sembra ubriaco perchè corre tutto sbilenco ed un secondo che invece corre come me, dormendo in piedi e trascinandosi.

All'interno del parco della pellerina la protezione civile, tutti gl'inverni allestisce un campo per i senza tetto con le classiche baracche prefabbricate, dove li ospitano nelle gelide notti.

Secondo me è una cosa molto civile, non viene pubblicizzata molto perchè siamo torinesi, però è una bella azione, proattiva nei confronti di chi è più bisognoso.

Di notte fa veramente freddo e sapere che c'è un posto, seppur "particolare" dove sbattere le proprie ossa...

Al mattino proprio verso le 6 i senza tetto escono dal campo allestito al centro del parco e tutte le mattine vederli avviarsi verso un'altra dura giornata, mi fa sentire un po' in colpa.

In effetti non ci rendiamo più conto di quante cose inutili ci circondano. Poi penso che alzandomi tutte le mattine ed andando a lavorare per tutta la vita, in fondo permetto anche che esistano questi "aiuti".

Qusto pensiero mi fa sentire meno in colpa, comunque vederli mi da la carica per continuare a vivere cercando di farlo al meglio.

E dopo questa parte che rende tutti i miei allenamenti, un po' "superficialotti" se confrontati ai problemi del mondo, mi ributto a capofitto in quest'ultimo periodo, in cui sto cercando di raggiungere la migliore forma fisica possibile per affrontare la Marathon Des Sables.

17 Febbraio 2010

2010-02-17T21:20:00.002+01:00

E anche oggi mi sono alzato alle 6 e dopo 10 km di corsa al parco con zaino da 9 kg... lavoro, lavoro e tanto lavoro.

Stasera cyclet per tenere alto il metabolismo e prima di andare a dormire farò streching e addominali.

L'unica cosa che mi fa andare avanti in questo periodo è il fatto che ormai sono al picco degli allenamenti e "tirerò" ancora fino a metà Marzo poi decrementerò pian piano gli allenamenti per dare modo al fisico di defaticare e d'isinfiammarsi un pochino.

Dai che ormai manca poco... stringere i denti e continuare a testa bassa.

16 Febbraio 2010

2010-02-16T19:38:00.002+01:00

Oggi ho sentito il medico, eravamo d'accordo che ci saremo sentiti per telefono a metà Febbraio per capire come stavo e come procedevano gli allenamenti.

Dopo che gli ho elencato tutti i miei mali, compreso il nuovo mal di schiena e gli ho fornito la situazione "caviglia sinistra", lui ha fatto una pausa e ha sentenziato: "proviamo a correre in montagna per almeno 2 ore così se si dovesse rompere il calcagno... almeno siamo in Italia".

Quindi Sabato si corre in montagna...

Ho organizzato da mia sorella a Sauze D'oulx, li la montagna c'è... partirò dal paese e salgo in vetta, neve permettendo, perchè mi ha consigliato di non usare le ciaspole.

Sempre più in alto!

L'idea mi stuzzica... come sempre la vena di pazzia prende il soppravvento sulla parte "normale".

Non ho la più pallida idea di quanto ci impiegherò e qualcuno già dice se c'è la farò perchè correre a bordo dei campi da sci significa correre in mezzo a tanta neve.

Vedremo... mal che vada: taboga... il difficile sarà spiegargli dove ho nascosto gli sci...

15 Febbraio 2010

2010-02-15T20:51:00.003+01:00

E siamo arrivati dove volevo evitare di arrivare: ho mal di schiena nella zona lombare... era l'unico male che non avevo ancora.

Si perchè sono ormai 5 gg che ho iniziato ad accusare male ad entrambe le ginocchia ma lo sapevo che aumentando i carichi... era inevitabile: corsa, pesi e zaino non sono proprio un toccasana per la zona lombare.

Il mal di schiena è comparso stasera all'improvviso, spero sia solo affaticamento dovuto al fatto che stamattina... si stamattina ore 5,50, ho aggiunto 1 kg di sale nello zaino (le bottiglie di acqua non ci stavano più) arrivando a 9 kg netti per la solita corsetta.

Poi stasera la palestra con la sessione di forza e i 40 minuti di cyclet tirati, hanno fatto il resto.

In palestra ho aggiunto anche dorsali, addominali, lombari e laterali... (voi direte... e ancora un po' che aggiungi...) ormai siamo sui 150 addominali e i 90 laterali e lombari... sono sicuro che se interrompessi una settimana, sarei a posto... ma non credo che nel Sahara sarà possibile fermarsi e quindi non mi resta che seguire il consiglio del medico: stringere i denti!!!

E ora una piccola nota simpatica... Sabato ho usato le scarpe scelte per la gara, quelle su cui ho incollato il velcro che servirà ad agganciare le ghette per proteggermi dalla sabbia.

Appena sono entrato in auto l'ho accesa, l'ho messa in moto e poi via verso il primo incrocio e... flash! Il velcro si è agganciato alla moquette del vano pedali dell'auto, tanto per intenderci, quella che ricopre le pareti laterali... non riuscivo più a sganciare il piede dall'accelleratore e... dritto in mezzo all'incrocio decentrato dietro ad una scuola e essendo Sabato ed essendo poco trafficato nei fine settimana, fortunatamente era libero... se non è fortuna questa.

14 Febbraio 2010

2010-02-14T11:01:00.004+01:00

Ora spiegatemi come riesco a far entrare tutto questo materiale dentro a quello zaino li dietro?

11, 12 & 13 Febbraio 2010

2010-02-13T21:13:00.008+01:00

Grandissimo allenamento oggi.

Sono stato al parco della Mandria di Venaria, gran bel percorso tutto innevato e ghiacciato... mi son fatto un allenamento veramente duro... 29 km per 3,17 h.

Tenendo conto che ho corso sempre a bordo strada con la neve fino ai polpacci... non è andata poi così male, la caviglia ha tenuto anche se ho corso sempre con un certo dolore.

Grande paesaggio al parco della Mandria... si corre tra boschi ai piedi delle Alpi, un vero spettacolo.

Ho corso con uno zainetto leggero, è la prima volta che lo uso nell'allenamento lungo del Sabato.

Sto iniziando a sperimetare l'integrazione alimentare durante lo sforzo, anche perchè ormai manca poco alla partenza.

In passato correndo per lunghi periodi ho preferito integrare con carboidrati liquidi e patatine salate. Il sale aiuta a velocizzare il passaggio dell'energia tra le cellule, infatti integrare con i sali minerati è un'ottima cosa.

Il corpo sotto sforzo non desidera zucchero ma sale... provate per credere, provate a correre per ore e vedrete che cercherete noccioline e non bustine di zucchero.

8, 9 & 10 Febbraio 2010

2010-02-10T21:51:00.002+01:00

Non so se raccontarvi prima della caduta della scorsa sera oppure del mio piccolo successo di stamattina.

Partiamo dalla caduta... durante la Marathon Des Sables c'è sempre una tappa, di solito la terza, di circa 80/90 km da percorrere senza sosta. Si finisce inevitabilmente, anche partendo alle 9 del mattino, a correrne una parte considerevole nel finale di notte nel buio più completo del deserto.

E' permesso l'utilizzo di una torcia frontale, stile minatore o speleologo, comunque la luce è bassa.

Questo fa si che tutti i partecipanti provino la situazione di correre con questa luce frontale già negli allenamenti e io così ho fatto Lunedì sera.

Complice la lunga giornata lavorativa, alle 21,30 parto per per compiere l'allenamento al solito parco, indosso lo zaino ma dimentico la luce frontale...

A metà del primo giro del mio percorso sali e scendi, ormai denominato "lacrime senza fine" metto il piede con molta attenzione su un pendio misto neve e ghiaia, purtroppo essendo in una situazione di buio quasi totale perchè il parco è illuminato solo a tratti, non ho notato ne una radice ne che la neve era misto fango e... ho piantato un volo giù dal pendio, contraendo la gamba sinistra.

A caldo quasi nulla, poi pian piano è emersa una bella contrattura all'abduttore... poi gamba dura e fitte continue.

Oggi invece sono riuscito ad alzarmi prestissimo e ad andare al solito parco e con il solito zaino potenziato con 5 bottiglie d'acqua, ho effettuato un bell'allenamento di 1 ora.

Felice, felice, felice perchè la contrattura è abbastanza sotto controllo e duole poco.

Stasera ho ritirato lo zaino ufficiale, quello che userò in gara. L'avevo portato dal calzolaio per farmi cucire lo stemma dell'italia sul retro così da riconoscerlo tra i tanti e soprattutto identificarmi come italiano. Almeno in caso di problemi sapranno che lingua parlo e comprendo...

7 Febbraio 2010

2010-02-07T20:37:00.002+01:00

Ho passato questa Domenica a provare a fare lo zaino.

Direi: un disastro, non ci sta quello che mi serve, non so cosa togliere, il peso non riesco a distribuirlo, le borracce non essendo standard penzolano quando sono piene d'acqua e soprattutto ha un peso di 18 kg che è esageratamente troppo!!!

Inoltre oggi a pranzo ho assaggiato il cibo liofilizzato suggerito dal'organizzazione... spaghetti alla bolognese... una roba immangiabile... una puzza terribile. Dopo 2 forchettate ho deciso che è meglio morire nel Sahara mangiando serpenti.

Praticamente funzionano così: si apre la busta, si mette 500 ml di acqua bollente all'interno, si mescola turro e si lascia a "macerare" per 10 minuti, affinchè il "cibo" riassorba l'acqua e poi... si butta!

Saranno anche comodi perchè il pacchetto che li contiene è studiato molto bene, infatti la sua base si allarga e quindi funge da piatto, in teoria finita la degustazione si butta via il tutto e non ci si deve preoccupare di nulla... salvo trovare un bagno velocemente...

Sto leggendo il secondo libro di Carla Perotti, una donna che ha attraversato molti deserti e lei nelle sue ultime spedizioni si ciba utilizzando delle pillole, usate anche dagli astronauti, queste pillole sono un concentrato di proteine, carboidrati, vitamine ecc. ecc. insomma tutto quello che un corpo ha bisogno durante performance estreme.

Pesano niente e sono insapore... ma perchè noi poveri mortali dovremmo cibarci di spaghetti puzzolenti che di Bolognese non hanno neanche la nazionalità (evito per decenza, di dirvi il paese che li ha creati e li spaccia per buonissimi).

Alla fine oggi a pranzo ho mangiato una mozzarella...

6 Febbraio 2010

2010-02-06T20:03:00.002+01:00

Oggi è stata una giornata negativa... ho corso per 3,10 h ma ho faticato come una bestia.

Già dalla prima ora ho subito il primo blocco fisico con la testa che mi diceva di smettere e tornarmene a casa.

Poi è stato un susseguirsi di alti e bassi... molti bassi e pochi alti... il tempo non passava, le gambe rallentavano ad ogni minuto e il fisico non ne voleva sapere.

Devo dire che ho fatto una bella c... appena partito perchè nella prima ora sono partito con il mio percorso spaccagambe su e giù per le colline del parco. Dura poco 10 minuti a giro, ma è un'alternarsi continuo di sali e scendi e dopo 10 volte che giro...

L'ho fatto per vedere cosa succedeva se partivo duro per un'oretta e poi se facevo altre 2 ore tranquille...

Ora lo so...

E' tutta testa, correre per ore è una questione di testa e di reggere la fatica.

Se poi si aggiunge una caviglia a pezzi che fin dal primo passo manda fitte profonde...

Eppure devo continuare ad aumentare il tempo cercando di mettermi nelle condizioni peggiori ad ogni allenamento perchè tutti mi dicono che la Marathon Des Sables è veramente dura, più di qualsiasi previsione.

Domani riposo e dedico tutta la giornata allo zaino. Questa settimana ho comprato un sacco di attrezzatura ed è ora di vedere come sistemarla, di provare i pesi, di bilanciare lo zaino e soprattutto pensare a come alleggerilo.

Tutti dicono di scendere sotto i 10 kg, adesso è sui 16 kg... direi che di strada ne ho molta da fare per renderlo allineato ai giusti pesi.

5 Febbraio 2010

2010-02-05T20:55:00.002+01:00

Continuo a fare sessioni di aerobica in palestra da 1 ora circa così composta:

15 minuti di cyclet cercando di smontarla e cercando di stare a scatti sui 190 watt di potenza

15 minuti di corsa sul rullo mettendo a manetta la velocità o correndo piano ma con la pedana al massimo dell'inclinazione

20 minuti di scale mobili a velocità crescente e a scatti correndoci sopra (veramente da suicidio perchè lo so già che prima o poi inciamperò e saranno risate sicure)

15 minuti di cyclet

Oggi mentre ero sul rullo, ho avuto fortuna. Su questo marchingenio c'è la possibilità di mettere una spilla collegata ad un cordino che nel caso si cadesse aziona automaticamente il freno, bloccando il tappeto da 100 a zero di colpo.

Ricevuta una telefonata di lavoro e... caduto il cellulare, cercato di riprenderlo al volo e... tirato per errore il cordino... se avessi preso un muro di faccia mi facevo meno male.

Mi sono trovato di colpo ad inchiodare stile comiche di altri tempi. Pazzesco chi l'ha inventato dovrebbe far firmare una liberatoria oppure un'assicurazione... che effetto!!! Almeno una volta nella vita è da provare!!! Ma non ve lo consiglio.

4 Febbraio 2010

2010-02-04T21:34:00.003+01:00

Per carità impossibile alzarsi presto... se andassi a dormire ad un'ora accettabile forse ci riuscirei, ando a dormire alle ore beate non ci riesco proprio.

Svegliarmi presto riesco, poi però...

Quindi: si va dormire dopo e ci si allena di più prima di andare a dormire.

Qualcuno mi ha chiesto: " ma se fai ginnastica prima di andare a dormire poi ci riesci, non ti rimane l'adrenalina dentro che ti tiene sveglio?"

A queste persone rispondo: io svengo, non vado a dormire. Allenandomi due o tre volte al giorno e praticamente una dietro l'altra iniziando al pomeriggio tardi, mi prosciugo.

Stasera palestra a fare la scheda per la resistenza, orami sono a 75 ripetizioni per esercizio e salgo ogni volta di 5. A 100 poi alzo il peso e torno a 50 ripetizioni alla volta.

Poi sono andato a correre circa un'ora con lo zaino aggiungendo una bottiglia piena d'acqua all'interno (ne mettevo già 3 da 1,5 litri) ora siamo sui 6 kg abondanti.

La caviglia brucia ma il medico mi disse che in questo periodo dovevo stringere i denti... tra un po' metto la dentiera.

3 Febbraio 2010

2010-02-03T23:19:00.004+01:00

Devo aumentare gli allenamenti... ormai non li sento più.

Il problema è che non so come fare a trovare altro tempo, dovrei riuscire ad allenarmi la mattina presto, solo che andando a dormire tardi per via degli allenamenti serali... se mi tolgo il sonno... non è un'idea intelligente.

Comunque domani mattina inizio ad alzarmi prima di almeno 30 minuti, vediamo se riesco e devo riuscirci, ad inserire una sessione di addominali e laterali. Così recupererei i 20 / 30 minuti che faccio in palestra.

In palestra potrei utilizzare il tempo recuperato per aggiungere una sessione aerobica più lunga di quella che ho già inserito questa settimana durante le schede di forza e di resistenza.

Poi devo assolutamente aumentare durante gli allenamenti il peso dello zaino, 5 / 6 kg non bastano più, ho fatto i conti e lo zaino che userò nel Sahara purtroppo meno di 14 / 15 kg non riesco ad immaginarlo. Dicono tutti che usano zaini sotto i 9 kg e i professionisti si aggirano sui 7 kg. Quest'ultimi, dicono, che raccattano lungo il percorso, facendosi imprestare l'occorente un po' da tutti... arrivano addirittura a chiedere la crema solare.

Se è vero, devo dire che son messi un po' male...

L'organizzatore ha precisato un po' a tutti che il problema dello zaino esiste, il suo peso è determinante per andare avanti e riuscire a portare a termine la gara.

Io faccio una fatica boia a correre con 6 kg... devo anche fare attenzione alla caviglia, se faccio una ricaduta... posso scordarmi il deserto... e poi chi lo sente il medico, quello mi fa la prossima mesoterapia al cervello.

Devo però provare a correre con più peso, devo però provare a correre in salita, devo... devo... devo... la prossima volta devo farmi furbo!

La cosa buffa è che sono anche convinto di riuscire ad arrivare in fondo.

2 Febbraio 2010

2010-02-02T21:52:00.002+01:00

Stasera ho fatto la scheda di pesi per la resistenza poi un 'ora di corsa con lo zaino.

Sto cercando in tutti i supermercati il cibo liofilizzato perchè mi hanno detto che c'è la Buitoni che ne fa una serie molto buona... io non però la trovo, neppure sul loro sito.

Mi son messo in contatto con alcuni "compagni" di avventura che ho conosciuto giorni fa e ho chiesto dove trovare questi famigerati liofilizzati. Staremo a vedere.

Comunque più vado avanti nella preparazione e più mi accorgo che quello che si dice di questa "gara" dipende molto da alcuni particolari che vanno oltre le capacità fisiche e gli allenamenti.

Una scarpa troppo rigida? E sei fregato... si ferma anche il pluriallenato; ti fa male l'acqua o non digerisci il cibo liofilizzato? E sei fregato.

Insomma le variabili sono molte e soprattutto sono impreviste. Quindi bisogna programmare, programmare e ancora programmare.

31 & 1 Febbraio 2010

2010-02-01T21:31:00.003+01:00

Ieri mi sono preso un giorno di pausa totale e purtroppo oggi anche... 13 ore di riunione in ufficio.

Forse stasera tardi riesco a fare addominali e streching.

Domani devo assulatamente recuperare... speriamo perchè il tempo è veramente pochissimo ormai.

28, 29 & 30 Gennaio 2010

2010-01-30T20:38:00.004+01:00

Dopo due gg d'allenamenti intensi in palestra oggi ho corso 3 ore al parco della Pellerina con un male micidiale alla caviglia sinistra.

Nulla da fare è bastata un settimana un po' intensa che oggi mi ha fatto veramente impazzire.

A parte che devo cambiare strategia perchè ieri ho fatto una sessione aerobica molto intensa (per esempio ho fatto le scale in palestra con ripetute ad una velocità elevata) e oggi appena partito, dopo neanche 30 minuti avevo già le gambe imballate e durissime. Non ho recuperato.

E' stato un'allenamento di testa... sono già partito con poco entusiasmo, con le scarpe nuove (quelle che userò nel Sahara) e stanco.

Purtroppo quando s'iniziano a contare i minuti già dalla prima ora... in totale ho fatto 29 km, un media bassa proprio da zoppo.

Al rientro ho anche provato una busta d'integratori salini: la R2 della Enervit, dovrebbe aiutare a riprendersi dopo un allenamento intenso... ogni commento...

24, 25, 26 & 27 Gennaio 2010

2010-01-27T21:31:00.002+01:00

Questa settimana è iniziata all'insegna dell'aumento dei carichi d'allenamento.

Ad ogni sezione in palestra di pesi ho aggiunto una mini sezione aerobica finale, inoltre alla sera ne ho aggiunta una seconda.

Sono sezioni da 30 - 40 minuti niente di speciale però stroncano perchè sono fatte dopo aver forzato con i pesi e quindi già scarichi di energie.

Oggi poi ho inserito una sezione da 1 ora di corsa, in questo modo corro 2 volte la settimana, un lungo al Sabato e un medio veloce il Mercoledì.

Stasera mi gira un po' la testa... comunque...

Ieri sera ho trovato su internet un tizio che ha fatto un mini reportage sulla Marathon Des Sables a cui ha partecipato nel 2007. Il tipo deve essere uno che corre perchè ha aveva già partecipato a trail in montagna pesanti.

Non è che mi abbia incoraggiato, anzi neanche un po', perchè il tipo la descrive durissima e con mille trabocchetti lungo il percorso. Mi sono detto: ma se per lui è stata terribilmente dura, per me...

22 & 23 Gennaio 2010

2010-01-23T20:47:00.002+01:00

Non posso dire una sola volta che la caviglia va meglio che subito mi smentisce dandomi più fastidio del solito.

Sono due giorni che mi fa male, tanto per cambiare...

Credo di aver forzato troppo Venerdì in palestra, già mercoledì mi ero inventato un esercizio diverso un po' "forte", credo però che lo fosse un po' troppo.

Praticamente avete presente l'esercizio che spesso vi ho raccontato delle scale, cioè quel macchinario formato da un scala composta da circa una decina di scalini che come per una scala mobile si muovono continuamente in un loop senza fine a velocità programmabile.

Beh mi è venuta la balzana idea di provare a vedere fino a che velocità può andare. Non ho tenuto però conto che aumentando la velocità non salgo più i gradini come normalmente si sale una scala ma bensì bisogna salirli di corsa.

Dopo una manciata di secondi le gambe diventano durissime e piene di acido lattico, dopo circa 40 secondi il cuore va veramente al limite e le coscie sembrano esplodere, tanto sono gonfie.

Un minuto alla massima velocità e poi devo obbligatoriamente rallentare. Va già bene che rallentando recupero velocemente e dopo un paio di minuti sono pronto a ripartire.

L'aggravante e che dopo aver eseguito un paio di volte questa tortura, le gambe sono assuefatte e appena riparto vanno subito al limite di tenuta e arrivare al minuto di lavoro alla massima velocità mi costa tanto...

Credo proprio che avendo forzato la caviglia ne abbia risentito. Non voglio però smettere di fare questo esercizio perchè tra tutti quelli che faccio, mi sembra il migliore per allenarmi alle salite sulla sabbia del Sahara. Staremo a vedere...

E stamattina sono arrivato senza fermarmi mai a 2,50 h di corsa, il ritmo è stato basso, infatti ho fatto appena 28 km, però ho già aumentato rispetto allo scorso Sabato.

Si va verso le 3,30 h!

18, 19, 20 & 21 Gennaio 2010

2010-01-21T22:07:00.002+01:00

Credo di poter dire che il metodo di correre una sola volta alla settimana per un lungo periodo stia funzionando.

Il dolore alla caviglia va diminuendo, a parte quando corro.

Tutto ad un tratto sento la pressione, il tempo sembra partito a tutta velocità... ogni giorno trovo cose che non ho ancora fatto e pezzi di preparazione che non riuscirò ad effettuare.

15 & 16 Gennaio 2010

2010-01-16T15:04:00.002+01:00

Dopo la palestra di ieri pomeriggio e la cyclet di ieri sera, stamattina mi sono alzato con la giusta motivazione: superare la barriera delle 2 ore e 10 minuti di corsa continua... obiettivo 2,30 h e non se ne parli più (il dottore dice che devo arrivare a 3,30 di autonomia).

Lo so che per i runner esperti è una distanza normale ma per chi come me, ha un'infiammazione cronica al Tallone d'Achille è tutt'altra cosa... ogni passo è una sofferenza, uno spillone rovente che ti entra da sotto il tallone fino su al cervello... e di passi in 2,30 h se ne fanno tanti.

Comunque mi sono alzato con la giusta determinazione e la giusta concentrazione... infatti ci sono riuscito. E' molto importante finire gli allenamenti prefissati perchè fa crescere l'autostima personale... in pratica da "forza" mentale per provare a fare il prossimo allenamento (il trucco è andare a dormire già fissandosi l'obiettivo nel cervello, avendo preparato per bene su una sedia tutti i vestiti e tutto l'occorente per il giorno dopo... poi alzarsi di scatto e senza pensarci vestirsi senza pensare... se si pensa a quello che si sta per fare: è finita perchè magari il cervello va in protezione e ci ripensa...)

14 Gennaio 2010

2010-01-14T22:32:00.001+01:00

Stamattina ho provato ad alzarmi alle 5,30 per fare 1 h di cyclet ma ero esausto ancora per gli allenamenti di ieri e il nuoto di ieri sera mi ha "spolpato"... così stasera ho dovuto fare doppio allenamento: pesi per resistenza e cyclet... tutto in uno.

Ho anche iniziato il percorso di training mentale sotto sforzo... praticamente si cerca di rilassarsi respirando il più profondamente possibile mentre si pedala a manetta o si compie un qualunque sforzo prolungato nel tempo.

A dirsi sembra facile ma vi assicuro che non lo è... è facile se lo sforzo è di bassa intensità ma se si è veramente vicino al limite beh... allora è tutt'altra cosa, la mente pensa allo sforzo e di rilassarsi non ne vuole proprio sapere... cerca ossigeno e... pace.

Penso anche di essere sembrato un pazzo a pedalare con gli occhi chiusi ma devo dire che alla fine un po' mi sono avvicinato all'idea che devo perseguire.

La teoria vuole che mi "ancori" a sensazioni, suoni o colori che mi permettano in breve tempo di rilassarmi, diminuendo un po' anche il battito così da consumare di meno... alla fine il tutto serve a "risparmiare" energie.

L'ho imparato almeno 20 anni fa quando praticavo arti marziali e sport da combattimento, serviva a non morire di "cagarella" prima dei combattimenti e soprattutto nelle ultime riprese, quando la stanchezza gioca brutti scherzi...

Mi aveva iniziato a questa pratica un maestro giapponese di karate durante uno stage estivo, purtroppo non ricordo più il suo nome, anche perchè in quel periodo non facevo altro che partecipare a stage.

Le sue lezioni erano veramente "immobili" e di una rottura di ballos esorbitante, mi spiego meglio: ci faceva stare per tutta la mattina e per tutto il pomeriggio nelle posizioni classica del karate... fermi, statici, immobili a guardare il muro.

Si lo so che viene in mente un film... comunque era proprio così.

La tortura è durata ben tre quarti del mese di Luglio, poi siccome in quel periodo ero un po' "invasato" tanto per non farmi mancare niente ho continuato a praticare quegli "esercizi" per tutto il mese di Agosto...

A cosa servisse il tutto? Fondamentalmente a due cose:
- ad imparare a concentrarmi sotto sforzo
- e a mantenermi incollato al terreno... nel karate vecchio stile era fondamentale opporre fermezza durante i combattimenti e così è stato... quando a Settembre ho rincominciato a frequentare la palestra non mi smuoveva più nessuno, non indietreggiavo mai... forse quel lavaggio del cervello che mi sono fatto in quell'estate mi è rimasto un po'...

13 Gennaio 2010

2010-01-13T18:26:00.002+01:00

Finalmente buone notizie, oggi il medico che mi segue durante la visita di controllo mi ha comunicato che vede miglioramenti nell'elasticità del tendine... cosa vuol dire non lo so, però dice che il male che sento me lo tengo... fa parte della pazzia degli allenamenti... se stessi sul divano per 4 mesi, non sentirei nulla.

A parte gli scherzi mi ha detto che devo e posso aumentare i carichi e posso provare ad arrivare fino a correre per 3,30 h in una sessione.

Fino a un po' di più 2 h, stringendo i denti per i dolori, ci riesco ... pensare di allenarmi fino a 3,30 h... boh vedremo...

Abbiamo costruito insieme una super scheda multidisciplina a carichi crscenti per i prossimi 50 gg, poi finalmente entrerò nell'ultimo periodo di allenamento, in cui dovrò mantenere la forma.

Anche lui mi ha consigliato di scendere di qualche kilogrammo di peso ma senza esagerare, così da diminuire il peso sugli arti inferiori infiammati.

Comunque ho sempre una fame mostruosa...

Inizio anche ad avere un giro di mail con i miei "compagni" Torinesi d'avventura ma sentendo cosa si dicono e dai primi discorsi che fanno... fanno sul serio.

Come sempre sarò il "pirla" che ci prova... basta che non mi lascino laggiù...

10, 11 & 12 Gennaio 2010

2010-01-12T19:19:00.002+01:00

E anche questa settimana è iniziata, allenamenti allenamenti ed ancora allenamenti... e dieta...

l'idea è quella di perdere in 2 mesi almeno 6 kg, possibilmente il più possibile di grasso, lasciando la massa muscolare intatta. In questo modo rimarrebbero una 20 di giorni per poi salire di 1 kg e stabilizzare il tutto.

Così potrò portare lo zaino che in questa corsa, dovrebbe pesare tra i 12 e i 15 kg... in realtà il peso totale che graverebbe sulle caviglie sarebbe di 7 - 10 kg.

Boh vedremo, qui si va di ipotesi, su ipotesi...

7, 8 & 9 Gennaio 2010

2010-01-09T21:44:00.002+01:00

Oggi ho provato il mio nuovo i-pod che mi hanno regalato, tanto per intenderci, quello con la radio incorporata... molto, molto utile per chi deve correre 2 ore e 10 minuti di filata...

ho fatto anche 2 sole pause da una decina di secondi... adesso le sto pagando però...

dolori da tutte le parti e caviglia gonfia... il prossimo Sabato devo salire almeno a 2,20 h, devo riuscire a passare il muro delle 2,15 h. Non so perchè ma non ci riesco... mi abbatto moralmente con mille paure di staccare il tendine.

I dolori in effetti durante la corsa, non sono normali e "rompono" parecchio, più che altro non mi fanno stare tranquillo e godermela, come dovrebbe essere.

Correre è bello quando è entusiasmante... quando fa molto male, è a dir poco una rottura di ballos!

31, 1, 2, 3, 4, 5 & 6 Gennaio 2010

2010-01-06T17:28:00.003+01:00

2010... finalmente
3 mesi e si parte...
Africa...
Sahara... deserto... 250 km in autosufficenza...

Da domani: regime ferreo su tutto... soprattutto sugli allenamenti e sul cibo!!!

Obiettivo perdere tra i 4 e i 5 kg di peso; così da compensare un po' il peso dello zaino che graverà sulle caviglie... soprattutto quella malata.

27, 28, 29 & 30 Dicembre 2009

2009-12-30T19:04:00.004+01:00

Fatte altre 2 ore di corsa, con al solito dolore alla caviglia sinistra... a dire il vero oggi è stato abbastanza sopportabile, oppure io mi sono assuefatto...

Mi sto preparando psicolgicamente al nuovo anno e ai 3 mesi che mi separano dalla partenza per il Sahara.

Ormai è un piccolo lavaggio del cervello quotidiano per prepararmi ad affrontare un livello più alto d'allenamento all'interno di giornate lavorative e famigliari che mal si sposano con l'obiettivo prefissato.

Vedremo... tanto l'anno nuovo è dopodomani.

20, 21, 22, 23, 24, 25 E 26 Dicembre 2009

2009-12-26T21:14:00.003+01:00

Settimana della speranza perchè il dolore fino ad oggi è sceso, sceso, sceso... poi oggi sono andato a correre 2 ore e adesso sono in fiamme!

Comunque settimana all'insegna dei preparativi per il Natale, pesi leggeri, nuoto leggero e cyclet blanda.

Sono arrivati gli esami del colesterolo: è alto, purtroppo ho la conferma anche questa volta che ho il colesterolo.

Chiuso con tutto ciò che mi piace: formaggi, panettone, gelato, salumi, latte ecc. ecc. inizio a pensare che tra il dolore e la non possibilità di mangiare ciò che voglio... non è che resta poi molto.

Comunque mi sto caricando pian piano il morale... dal primo Gennaio si fa sul serio per 2 mesi netti.

14, 15, 16, 17, 18 & 19 Dicembre 2009

2009-12-19T21:12:00.003+01:00

Non volevo più correre per almeno tutte le vacanze di Natale così da vedere se riuscivo a farmi passare un po' l'infiammazione, poi oggi verso l'ora di pranzo... le scarpe hanno chiamato e anche se fuori faceva un freddo becco, anzi becchissimo... sono uscito a correre.

Devo dire che ormai erano 2 giorni che non mi faceva più male e quindi all'inizio è andata piuttosto bene, dopo un'ora invece ha iniziato nuovamente a bruciarmi il calcagno sinistro, con fitte abbastanza forti ma fortunatamente non continue.

Ho corso un paio di ore poi sono rientrato... e li sono iniziati i dolori veri.

Adesso pulsa con fitte veramente forti... va beh, ok ho capito, ho fatto una caz... però mi son divertito.

6,7,8,9,10,11,12 & 13 Dicembre 2009

2009-12-14T22:09:00.003+01:00

La settimana passata è stata un lento diminuire sempre più in basso con un epilogo veramente penoso Sabato...

Mi sono tenuto leggero tutta la settimana per fare un bel lungo di corsa nel fine settimana da 2 ore.

Purtroppo a metà settimana ho iniziato ad avere un crescendo fantastico... di dolore alla caviglia... dolore, dolore e ancora dolore...

Dopo 50 minuti di corsa Sabato ho dovuto desistere. Era come avere uno spuntone arroventato che mi trafiggeva ad ogni passo.

Secondo me deve esserci qualcuno che mi sta facendo del voodoo... stile bambolotto con spuntone, perchè non è possibile, sta diventando una situazione al limite del ridicolo... più diminuisco gli allenamenti, più prendo antinfiammatori e più il dolore peggiora...

30, 1, 2, 3, 4 & 5 Dicembre 2009

2009-12-05T19:56:00.003+01:00

Questa settimana è andata benino... aumentato il programma di forza e resistenza in palestra, nuoto per allungare, (anche se ho fatto solo 2 sessioni da 1 ora) cyclet, bicicletta su rullo e corsa con per 1,40 h...

Il problema è che il male al calcagno è aumentato, per fortuna questo mercoledì prossimo ho il controllo medico perchè non so che fare... cioè se diminuire o aumentare i carichi di lavoro.

Devo dire che il morale non è sottoterra ma poco ci manca... sono in stallo...
vorrei essere a 1.000 invece...

27, 28 & 29 Novembre 2009

2009-11-29T15:07:00.003+01:00

Ieri 100 vasche di nuoto oggi 18 km di corsa per 1,40 h...

Questo mese di Novembre non è andato poi così male, le sessioni in palestra sono migliorate parecchio, la corsa si è allungata un po'... il nuoto è peggiorato, forse da quando ho deciso che fatta la Marathon Des Sables mi fermerò mi è venuto meno lo stimolo a "pestare" di più per un ipotetico Triathlon.

Credo che sia un miracolo se riuscirò a portare a termine questa prova nel deserto, il calcagno è peggiorato e allungare l'allenamento della corsa non è di aiuto.

E poi mi manca il tempo dedicato alla magia, alla fotografia, al libro che stavo scrivendo e soprattutto troppe sono le ore dedicate alle sedute d'allenamento che mi fanno sacrificare il tempo per la famiglia... e iniziano a pesare anche per loro... sarà l'ultima corsa estrema... magari a 50 anni mi viene qualcosa d'altro in mente...

24, 25 & 26 Novembre 2009

2009-11-26T20:53:00.003+01:00

Questa settimana sono andato molto bene con i pesi... ho aumentato tutte e due le schede, sia quella della forza che quella della resistenza.

Lunedì a nuoto sono andato sciolto perchè avevo la parte superiore del tronco ancora stanca.

Ieri sera ho fatto la sezione di corsa con lo zaino, solo una trentina di minuti come ha consigliato il medico (infatti oggi mi tira un bel po' il calcagno).

19, 20, 21, 22 & 23 Novembre 2009

2009-11-23T22:52:00.003+01:00

Dopo 2 giorni di calvario con un dito gigantesco... sono passato da allenamenti riusciti bene ad allenamenti fatti da schifo... soprattutto ieri che sono uscito in bicicletta per una cinquantina di km. Il freddo mi ha fatto gonfiare il dito a dismisura e meno male che il freddo doveva fargli bene.

Comunque Sabato 100 vasche di nuoto e ieri sera l'ora e trenta di corsa mi hanno tonificato... stasera nuoto e palestra con la tabella per la forza con un nuovo aumento del carico.

Se il dito regge naturalmente...

17 e 18 Novembre 2009

2009-11-18T20:39:00.004+01:00

Signore e signori mi sono rotto un dito del piede destro.

La sfiga o la mia stupidità m'insegue, comunque ieri sera mentre mi allenavo correndo, purtroppo correre di sera tardi al parco è deleterio perchè si corre al buio completo (a Torino il comune illumina solo un quarto di parco) sono inciampato come un pirla in qualcosa... dito enorme, travaso di sangue interno e un male cane.

Va beh passerà... mi è rimasta la cara bicicletta... oggi fatta per 1,30 h... sudato, sudato, sudato...

15 e 16 Novembre 2009

2009-11-16T22:36:00.002+01:00

Dopo una Domenica di riposo totale, oggi ho fatto una bella sezione di pesi con tabella per aumentare la forza e stasera 88 vasche in piscina...

Di corsa per ora non se ne parla... seguiamo alla lettera le indicazioni del medico.

11, 12, 13 E 14 Novembre 2009

2009-11-14T21:57:00.003+01:00

Dopo 4 giorni di dolore... fatta un'altra mesoterapia al calcagno... come aver fatto nulla.

Abbiamo deciso con il medico di non farne più fino a Dicembre. Meglio, tanto mi sono rotto le ballos di fare mesoterapie inutili. Ho male e me lo tengo.

Adesso mi fa male anche quando non corro... quindi...

In questi 4 giorni nuoto, cyclet, oggi ho corso per 1,05 h con un male continuo.

Abbiamo deciso con il medico di correre una volta a settimana salendo di 15 minuti ogni volta, male o non male... poi correre a metà settimana facendo delle ripetute veloci (le farò con lo zaino, altrimenti quando mi alleno ad usarlo?).

Vedremo.

10 Novembre 2009

2009-11-10T21:25:00.003+01:00

Massacrato totalmente... mi sembra di andare contro il mare in tempesta senza una barca ma solo con un canotto.

Il calcagno mi sta facendo impazzire... veramente... totalmente e sempre!!!

Non ne posso più!!!

Comunque stamattina alle 6 ho fatto 30 minuti di bicicletta su rullo e a pranzo ho fatto una sessione di pesi dper la resistenza e stasera al rientro dal lavoro 45 minuti di corsa veloce - telefonando e facendo 20 tra le solite mail e sms...

Ne ho le ballos piene di avere male e non poter spingere come voglio... una vera dannazione!

9 Novembre 2009

2009-11-09T22:16:00.003+01:00

Oggi scheda per la forza; ho cambiato completamente il tipo di allenamento... 3 serie: una da 6 una da 4 una da 2 dal 80% del mio massimale al 95%.

Stasera piscina: ripetute veloci da 50 mt totale 46 vasche...

8 Novembre 2009

2009-11-09T22:07:00.002+01:00

Oggi corsa per 45 minuti con un male atroce al calcagno... boh se vado avanti così... non riesco ad allenarmi nella corsa come vorrei... appena spingo un po'...

4, 5, 6 e 7 Novembre 2009

2009-11-07T20:33:00.003+01:00

Settimana dura non tanto per il carico degli allenamenti, anche se oggi ho toccato per la prima volta le 130 vasche in pischina ma per un crollo a metà settimana, quando sono andato a correre con lo zaino da 6 kg.

Ero uscito seneramente dal loop dell'altro giorno, quello in cui la mia mente si era tanto tormentata per l'ultimo allenamento in piscina andato maluccio che di colpo il calcagno si è messo nuovamente a bruciare con fitte molto forti. Devo aver forzato troppo con la seduta con lo zaino.

Tra un po' devo iniziare a pensare a come trovare e provare il cibo liofilizzato che mi dovrò portare dietro.

Devo anche comprare le scarpe che dovrò usare nel deserto. Devo provarle, ammorbidirle, insomma lavorarci un po' sopra.

3 Novembre 2009

2009-11-03T21:48:00.001+01:00

Scheda di pesi per la resistenza in palestra e poi 30 minuti di corsa leggera al parco.

E' tutto il giorno che penso al penoso all'allenamento in piscina di ieri sera.

La mente gioca brutti scherzi, finchè si migliora, si carica come una molla ma appena ci si arresta con un allenamento mal riuscito, allora sono guai.

Inizia ad andare in loop e continua a martellarsi per ore sul cattivo o mal riuscito allenamento che diventa pian piano un chiodo fisso, rischiando di far capitolare anche i successivi allenamenti.

Anche se so come lavora la mente, è come se fossi ipnotizzato, non riesco a sfuggire al loop.

2 Novembre 2009

2009-11-02T22:19:00.003+01:00

Che pena oggi...

Sono stato in palestra a fare la tabella di forza ed è andata benino... ho aumentato un po' i pesi e le serie.

Poi sono stato in piscina e non so che mi è successo, sono andato nel panico... Troppo stanco? Troppa gente in vasca? Forse ho esagerato nel cercare di cambiare stile facendo galleggiare un po' di più la testa? Boh! So solo che sono scoppiato dopo 40 minuti...

Spero che sia solo uno spiacevole episodio... stavo andando così bene.

1 Novembre 2009

2009-11-01T16:57:00.004+01:00

Oggi giorno dei morti... Stamattina dopo il cimitero, 45 minuti di corsa (ero ancora stanchissimo per le faticacce di ieri).

Oggi pomeriggio 1 ora di bicicletta sul rullo in salone.

Ho imparato a pedalare leggendo un libro... figata perchè riesco a fare 2 cose simultaneamente. Mi è sempre piaciuto fare due o tre cose insieme, so che molti inorridiscono al solo pensiero, ma a me non dispiace.

Azione sul fisico e azione sulla mente...

31 Ottobre 2009

2009-11-01T16:51:00.003+01:00

E anche Superga è stata conquistata... rispetto alla salita al Pian della Mussa è stata molto più corta, a tratti sicuramente più ripida ma molto più corta... quindi si è finito di faticare prima.

Pomeriggio 120 vasche in pischina!!!

Purtroppo c'impiego circa 1,40 h... non so come farò a salire fino a 190 vasche.

Mi piacerebbe anche far scendere il tempo entro l'ora e trenta, qualcosa m'inventerò.

30 Ottobre 2009

2009-10-30T22:53:00.002+01:00

Oggi solo pesi per aumentare la resistenza generale... pesi fatti velocemente e con la cattiveria necessaria...

Domani sfida... qualcuno dice che non riesco a salire a Superga in bicicletta perchè è troppo ripida la salita e sono poco allenato... vedremo...

29 Ottobre 2009

2009-10-29T21:38:00.003+01:00

Oggi ho corso 40 minuti e poi ho pedalato per 30 minuti sulla cyclet... devo dire che le infiltrazioni di ieri sono servite, il male interno è diminuito... mi fa però ancora un male cane, dove mi ha bucato con la siringa...

28 Ottobre 2009

2009-10-28T23:35:00.002+01:00

Mattinata veramente penosa, nella pausa pranzo mi ha fatto 5 punture nel calcagno...

Ma stasera... grande serata... ho fatto ben 110 vasche in piscina in 1,30 h!!!

27 Ottobre 2009

2009-10-27T22:16:00.003+01:00

Oggi pesi resistenza e 40 minuti di corsa, come da indicazione del dottore... e domani mesoterapia... e li sono ceci... quanto odio farmi fare le punture nel calcagno.

Mi fa mettere su quel lettino, poi mi buca diverse volte con quella siringa stile tortura nazzista!!!

Quando dice: "abbiamo fiito" penso sempre a quei poveracci negli ospedali.

26 Ottobre 2009

2009-10-26T23:55:00.003+01:00

Oggi palestra sessione di forza, poi corsa per 45 minuti e per finire nuoto 90 vasche... poi cibo, tanto cibo...

25 Ottobre 2009

2009-10-25T21:56:00.003+01:00

Oggi ho veramente faticato ad arrivare al Pian della Mussa in bicicletta.

Partito da Lanzo sono salito fino a 1.750 metri e girata una delle ultime curve, prima di arrivare nella vallata finale, davanti a me ho trovato la neve e anche abbondante.

Sono stati 30 km veramente duri, salite continue molto ripide ma ne è valsa la pena. Panorama bellissimo.

Ora ho le gambie gonfie come palloni per il duro lavoro fatto.

Questo metodo di alternare vari sport va molto bene per il mio fisico perchè mi permette di recuperare allenandomi sempre duramente.

Se potessi correre come vorrei sarebbe perfetto.

23, 24 Ottobre 2009

2009-10-24T23:51:00.003+02:00

E dopo un ieri che è stata una giornata di riposo totale oggi ho toccato il muro delle 100 vasche!!!!!!!!!

Sono troppo contento perchè ci sono riuscito dopo aver fatto in mattinata 40 minuti di scale in aerobica in palestra e 40 minuti di corsa.

19, 20, 21, 22 Ottobre 2009

2009-10-22T20:47:00.005+02:00

Raffreddore, febbre, un mini attacco preso in tempo di labirintite... che ballos...

comunque tra alcune sedute di pesi e di cyclet al caldo (energia praticamente a zero) credo di iniziare a vedere l'orrizzonte...

ma udite udite... ho iniziato, coperto stile omino michelin, a recuperare il tendine d'Achille con 2 sedute di corsa al parco.

Velocità praticamente al rallentatore per 30 minuti...

L'intersezione tendinea con il calgnano rinizia a farmi un po' male... comunque si sopporta.

Devo correre tutti i giorni aumentando di circa 5 minuti ad ogni seduta, per vedere come reagisco, questo lavoro devo farlo fino al prossimo appuntamento con il medico Mercoledì prossimo.

E che Dio mi aiuti...

18 Ottobre 2009

2009-10-19T21:22:00.004+02:00

Mi sono preso un gran raffreddore, il medico dice: "niente nuoto per un po' di giorni".

Io dico: "magari Mercoledì..."

In effetti mi sento un po' spompo.

Oggi ho comunque fatto allenamento con i pesi con una sezione di forza e poi a seguire una sezione di bicicletta su rullo al caldo del salone per 1 ora.

17 Ottobre 2009

2009-10-18T20:53:00.003+02:00

Oggi ho fatto un gran bel giro in bicicletta... sono stato fino a Ceres nelle Valli di Lanzo 60 km circa.

Però ho preso un sacco di freddo, devo risolvere questo problema, altrimenti ogni volta che esco in bicicletta, finisco come sto adesso: raffreddore alla grande, ne sono pieno...

Stasera comunque sono uscito a comprare un "rullo", praticamente mi permette di portare la bicicletta a casa e bloccando la ruota posteriore, alzandola, mi fa pedalare sul posto.

Il lavoro è simile al lavoro che si fa su una normale cyclet ma in aggiunta posso mantere la posizione corretta che ho sulla bicicletta da corsa e posso usare anche i cambi per allenarmi, proprio come se fossi in strada.

16 Ottobre 2009

2009-10-18T20:52:00.003+02:00

Grande serata in piscina... 90 vasche ma potevo farne di più, me le sentivo nelle gambe... anzi nelle pinne!!!

15 Ottobre 2009

2009-10-15T22:48:00.004+02:00

Oggi mi sono fatto 40 minuti di cyclet e 40 minuti di Mtb.

Ma la notizia del giorno e che mi sono deciso a depilare le gambe... a parte aver sfasciato il bagno, praticamente adesso è da restaurare, ci ho messo ben 2 ore per farlo... un vero casino.

Meno male che tutti mi dicevano che depilarsi era una cavolata, già odio farmi la barba, figuriamoci adesso che sano obbligato a depilarmi... comunque fatto è stato fatto...

Mia figlia a lavoro finito, transitando dal bagno, mi ha detto: "Papà tu sei strano... tanto".

Però Sabato saranno discese fantastiche in bicicletta...

13 - 14 Ottobre 2009

2009-10-14T22:53:00.003+02:00

Oggi sono stato al centro di medicina dove mi hanno fatto altre 7 punture all'inserzione del calcagno con il tendine; credo che sotto tortura parlerei nei primi 5 minuti...

Poi sono stato in palestra a fare una seduta di resistenza con i pesi e stasera... 90 vasche in piscina... appena sono tornato a casa ho svuotato il frigorifero...

12 Ottobre 2009

2009-10-12T22:59:00.004+02:00

Il Lunedì è veramente dura perchè non riposando la Domenica il doppio allenamento che devo fare è un vero casino... parto già stanco morto...

Comunque oggi ho fatto 30 minuti di pesi, tabella per la forza, poi sono andato in piscina a fare 88 vasche da 25 metri in 1 ora e 15 minuti... non so se è buono o no, so solo che sento ancora l'acqua girarmi per le orecchie...

11 Ottobre 2009

2009-10-11T14:13:00.003+02:00

70 km in bicletta, 1.400 calorie in 2 ore e 40 minuti... alla fine trascinandomi sono arivato alla macchina.

I ciclisti sono una tribù, abituata a soffrire e per farsi rispetare, capiscono solo una cosa... il sorpasso. Se li sorpassi ti rispettano, se poi riesci a sorpassarli in salita, allora sei a posto, ti rispettano... e dopo puoi chiedergli qualsiasi informazione.

Le valli di Lanzo sono territorio di un sacco di ciclisti che si allenano, quasi tutti in gruppetti che si ritrovano e pedalano in lungo e in largo le vallate.

Ci sono salite molto carine, impegnative, lunghe e soprattutto ripide.

Oggi mentre scendevo da Viù ho capito che è meglio se mi depilo le gambe... se cado mi sfracello...

8 - 9 - 10 Ottobre 2009

2009-10-10T22:55:00.003+02:00

Finalmente la settimana è finita e sono contento di essere riuscito ad incrementare di altre 10 vasche. Ora sono capace di fare 80 vasche in piscina da 25 metri in 1 h e 9 minuti.

Ho le braccia dolenti e mi fanno male tutti i muscoli del tronco.

Non vedo l'ora di poter tornare a correre, voglio vedere se tutto questo allenamento aerobico è servito.

Il busto si sta potenziando sicuramente.

Domani lavoro sulle gambe in bicicletta.
Vado nella vallata di Lanzo Torinese.
Domani vi racconto delle salite che farò...

6 - 7 Ottobre 2009

2009-10-08T20:56:00.004+02:00

Due giorni di allenamenti secchi passando per 78 vasche a nuoto + 1 ora di pesi con il programma di resistenza cresciuto in ripetizioni.

Però stasera ho male a tutti i muscoli del tronco...

Trovo che mi faccia molto bene crescere la resistenza generale perchè agisce anche sulla definizione dei muscoli togliendone il grasso. Faccio solo pause da 5 secondi tra una maxi serie e l'altra.

Esempio:

una serie da 60 ripetizioni per i bicipiti poi 5 secondi di pausa e a seguire un'altra serie da 70 ripetizioni per le spalle + 5 secondi di pausa ecc. ecc.

Faccio 1 serie per muscolo con tante ripetizioni, così aumento la resistenza generale perchè dopo 20 minuti il cuore inzia a pompare come un dannato, praticamente i muscoli si abituano a tenersi in tensione per molto tempo sotto sforzo.

5 Ottobre 2009

2009-10-06T20:50:00.003+02:00

Fatta una sezione di pesi per resistenza al fulmicotone, ho veramente tirato, senza prendermi pause e poi ho ancora fatto 1 ora di Mtb.

Devo dire che non vedo l'ora di poter tornare a correre per vedere se ho migliorato la resistenza aerobica.

Dicono che la bicicletta sia un ottimo sostituto della corsa e che molti la usano dopo traumi vari durante il periodo di convalescenza.

4 Ottobre 2009

2009-10-05T22:42:00.003+02:00

Oggi mi hanno consegnato l'esito del check up fisico che la mia azienda mi ha fatto fare.

Praticamente mi hanno fatto fare un po' di esami per vedere se si possono "fidare" della mia salute... e con tutto lo sport che faccio mi hanno trovato il colesterolo alto, di poco ma alto. Io mi chiedo ma che periodo di m... ho un fisico che vale veramente poco... ormai sono tutto rattoppato...

Comunque stasera fatte 76 vasche a nuoto dopo una sezione di pesi in palestra.

3 Ottobre 2009

2009-10-04T22:06:00.003+02:00

Non pensavo che usare una bicicletta da corsa mi prendesse così nell'animo... è una vera figata, sa proprio di "bicicletta".

Usare la MT BIKE e come usare una motocicletta, vai veramente dove vuoi, boschi, pietraie, sentieri di montagna... usare la bicicletta da corsa invece è come andare a cavallo, da un senso di libertà... l'unico problema è che devo ancora imparare ad usarla bene.

E' leggerissima e ad ogni pedalata sembra che mi scappi via e proprio da domare come un cavallo e adesso... viaaaaaaaaa!!!